Një nga ndjenjat më të mira në një marrëdhënie është të dimë se dikush na mbështet vërtet. Kur kalojmë kohë të vështira, kjo siguri na jep paqe dhe një ndjenjë stabiliteti.
Por ndonjëherë nuk jemi në gjendje t'i japim partnerit tonë mbështetjen që i nevojitet - qoftë për shkak të problemeve tona, lodhjes apo mbylljes emocionale.
Në momente të tilla, mund të themi gjëra që duken të ftohta dhe të largëta, edhe pse ky nuk është qëllimi ynë. Psikologu Mark Travers ndan katër gjëra të tilla që nuk duhet t'ia themi kurrë partnerit tonë.
"E tillë është jeta"
"Ndonëse është e vërtetë që ka shumë gjëra që nuk mund t'i kontrollojmë, partneri në këtë rast nuk kërkon një shpjegim, por mirëkuptim. Fjalë të tilla mund të japin përshtypjen se dhimbja e tyre është e parëndësishme. Në vend të kësaj, është e rëndësishme të tregohet empati dhe prani - për shembull, duke thënë: 'Jam këtu nëse doni të flisni' ose 'Si mund t'ju ndihmoj?'" thotë Travers për Psychology Today.
"Nuk e di çfarë do të them"
Kjo deklaratë shpesh vjen nga ndjenjat e pafuqisë ose shqetësimit, por gjithashtu mund të tingëllojë sikur personi nuk interesohet. Psikologu thekson: "Në vend që t'ia kaloni përgjegjësinë partnerit tuaj, është më mirë të tregoni gatishmëri për të kuptuar: 'Nuk jam i sigurt se si të përgjigjem, por dua të kuptoj se si ndiheni' ose 'Më duhet pak kohë të mendoj për atë që po thoni'. Kjo ndihmon në ruajtjen e një ndjenje të bashkëjetesës".
"Ky është problemi yt, jo i imi"
Ndërkohë që kjo mund të jetë një përpjekje për të vendosur kufij, mund të krijojë gjithashtu distancë dhe izolim tek partneri juaj. "Marrëdhëniet kanë të bëjnë me mbështetjen, jo me ndarjen. Në vend që t'i përjashtoni, mund të thoni: 'E di që është e vështirë për ty, si mund të të ndihmoj?' ose 'Do ta zgjidhim këtë së bashku'. Kjo qasje ndërton një ndjenjë fryme ekipi", thotë Travers.
"Nuk është aspak ndonjë gjë e madhe"
Ajo që mund të na duket e parëndësishme, mund të jetë shumë e dhimbshme për partnerin tuaj. "Duke i shpërfillur ndjenjat e tyre, rrezikoni t'i bëni të mbyllen në vetvete. Në vend të kësaj, është e rëndësishme të tregoni interes dhe mirëkuptim: 'E shoh që kjo ju shqetëson, a mund të më shpjegoni si ndiheni?' Kjo tregon se jeni të disponueshëm emocionalisht dhe se kujdeseni për botën e tyre të brendshme", përfundoi Travers.
