Pse tërhiqemi nga ideja e “fillimeve të reja”?

Për shumë njerëz, fillimi i një periudhe të re mund të sjellë një ndjenjë joshëse të mundësive të reja, por ky efekt mund të ketë edhe anët e tij të errëta

Për ata që kanë prirje perfeksioniste ose që kanë mendime si “gjithçka ose asgjë”, kjo mund të bëhet një burim i vazhdueshëm zhgënjimi.

Çfarë është efekti i “fillimit të ri”?

Kur ndodhin ngjarje si një vit i ri, një ditëlindje, ose një javë e re, shumë nga ne ndihen të motivuar për të vendosur qëllime të reja. Ky fenomen, i njohur si “efekti i fillimit të ri”, ka të bëjë me perceptimin se jemi në një pikë të re fillimi që na ofron mundësinë të krijojmë një version të ri dhe më të mirë të vetes.

Sidoqoftë, për ata që janë më shumë të fokusuar në perfeksion, ky mund të jetë një cikël i pafund i zhgënjimeve.

Pse fillimet e reja na tërheqin?

1. Ndarja psikologjike: Fillimet e reja krijojnë një ndarje midis “para” dhe “pas”, duke na dhënë ndjesinë se mund të përmirësohemi dhe të bëhemi një version më i mirë i vetes.

2. Energjia motivuese: Kur kemi një “fletë të bardhë”, ndihemi të motivuar për të filluar diçka të re, duke besuar se ndryshimi është i mundur dhe i arritshëm.

3. Vetëbesimi në ndryshim: Ky efekt shpesh rrit besimin se mund të arrijmë qëllimet tona, duke na shtyrë të besojmë se një periudhë e re sjell mundësi të pafundme.

Megjithatë, për ata që kanë tendenca për perfeksion, fillimet e reja mund të kthehen në një mjet të pashëndetshëm që ushqen krijimin e një cikli të vazhdueshëm zhgënjimi dhe dëshpërimi.

Kur fillimi i ri kthehet në problem

1. Mendimi “gjithçka ose asgjë”: Kur ndodhin gabime të vogla, truri mund të mbështetet në idenë se gjithçka ka shkuar keq dhe qëllimi fillestar është humbur.

2. Cikli i gabimit dhe braktisjes: Gabimet e vogla shpesh na bëjnë të dorëzohemi dhe të heqim dorë nga qëllimi, duke ndier se “nuk ia vlen më.”

3. Qëllime të pamundura: Disa njerëz vendosin qëllime shumë ambicioze, duke krijuar pritshmëri që, kur nuk arrihen, shoqërohen me ndjenja dështimi dhe turpi.

Si të menaxhojmë qëllimet pa u ndikuar nga dëshira për perfeksion?

Në vend që të fokusoheni në qëllime rigoroze dhe të pamundura, mund të përqendroheni në vlera dhe qëllime fleksibël. Ja disa këshilla:

1. Përqendrohuni te vlerat tuaja: Në vend që të vendosni objektiva të pamundur, mendoni mbi atë që vlerësoni dhe kërkoni mundësi të arritshme që përmirësojnë jetën tuaj në ato fusha.

2. Reflektoni për përparimin, jo përsosmërinë: Përdorni pyetje si: “A po shkoj drejt vlerave të mia?” Kjo ju ndihmon të shpërbëni ideologjinë e “suksesit ose dështimit”.

3. Krijoni një mjedis që ju mbështet: Për shembull, nëse dëshironi të lexoni më shumë, vendosni libra në zona të dukshme dhe të rehatshme. Kjo krijon një atmosferë që mbështet qëllimet tuaja.

4. Pranoni që nuk ka një rrugë të drejtë: Gabimet dhe periudhat pa progres janë pjesë natyrore e procesit. Të mendosh se çdo hap i vogël ka vlerë, mund të bëjë një ndryshim të madh. /Telegrafi/