LAJMI I FUNDIT:

Pesë kufij që duhet të vendosni në një marrëdhënie, sipas ekspertes

Pesë kufij që duhet të vendosni në një marrëdhënie, sipas ekspertes

Marrëdhëniet e shëndetshme bazohen në respektin reciprok, ekuilibrin dhe kufijtë e përcaktuar qartë. Kur partnerët vendosin qartë nevojat dhe kufijtë e tyre, është më e lehtë të ruash një ndjenjë të vetëvlerësimit.

Vendosja e kufijve nuk është egoiste – mundëson një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse në planin afatgjatë.

Pra, këshilltarja dhe terapisti Lianne Avila argumenton se të gjitha çiftet duhet të vendosin kufijtë e mëposhtëm.


Respektoni veten

Gjithçka fillon me vetëvlerësimin tuaj. “Kur ndihesh mirë me veten, është më e lehtë të vendosësh kufij që të mbrojnë dhe të ndihmojnë të qëndrosh besnik ndaj vlerave të tua”, shpjegon Avila për YourTango.

Shmangni kurthin e akordimit

Dëshira për ta bërë të lumtur partnerin tonë mund të na bëjë që vazhdimisht t’i vendosim nevojat e tij para tonave nga frika e refuzimit. Megjithatë, këshilltari vëren: “Nëse përshtateni shumë, me kalimin e kohës, mund të lindin ndjenja pakënaqësie dhe përbuzjeje për partnerin tuaj. Ruajtja e kufijve tuaj është çelësi i respektit të ndërsjellë”.

Ruani ekuilibrin e fuqisë

Nëse vetëm një person merr të gjitha vendimet e rëndësishme, kjo mund të çojë në ndjenja rraskapitjeje dhe pakënaqësie në marrëdhënie. “Kur të dy partnerët kanë një zë në vendimmarrje, ata forcojnë besimin e ndërsjellë dhe ndjenjën e barazisë”, pohon Avila.

Mos thuaj “po” kur thua “jo”

“Ndonjëherë ndihesh i presionuar për të rënë dakord për diçka, ose sepse mendon se është përgjegjësia jote ose sepse nuk dëshiron të zhgënjeje partnerin. Por dorëzimi i vazhdueshëm të çon në rraskapitje dhe zhgënjim. Kur mëson të thuash ‘jo’, në fakt i jep vetes mundësinë për t’u fokusuar në atë që është me të vërtetë e rëndësishme për ty”, thekson këshilltarja.

Merrni kohë për veten tuaj

Hapësira personale nuk është një luks, por një domosdoshmëri. Edhe 10 minuta në ditë kushtuar vetes – qoftë përmes pirjes së kafesë në paqe, shkrimit në një ditar apo shëtitjes – mund të përmirësojnë ndjeshëm shëndetin tonë mendor. Herë pas here, duke marrë një ditë të tërë për veten tuaj, si një pushim në natyrë apo relaksim në një hotel, ju ndihmon të ktheheni në marrëdhënie të freskët dhe të kënaqur”, përfundoi Avila.

Në trend Femra

Më shumë
Çiftet që janë në një martesë të gjatë dhe të lumtur kultivojnë tre gjëra themelore në marrëdhënien e tyre

Çiftet që janë në një martesë të gjatë dhe të lumtur kultivojnë tre gjëra themelore në marrëdhënien e tyre

Në çift
Amal dhe George Clooney kanë mënyrën më të çuditshme për të rritur fëmijët e tyre

Amal dhe George Clooney kanë mënyrën më të çuditshme për të rritur fëmijët e tyre

Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?

Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?

Ushqimet që duhet t’i shmangni gjatë periudhës së shtatzënisë

Ushqimet që duhet t’i shmangni gjatë periudhës së shtatzënisë

Shtatzëna
Bella Hadid në qendër të vëmendjes në sfilatën e Saint Laurent për sezonin vjeshtë-dimër 2025-2026

Bella Hadid në qendër të vëmendjes në sfilatën e Saint Laurent për sezonin vjeshtë-dimër 2025-2026

Femra
Tri besime të zakonshme mund të shkatërrojnë lidhjen ose martesën tuaj, pohon psikologu

Tri besime të zakonshme mund të shkatërrojnë lidhjen ose martesën tuaj, pohon psikologu

Në çift
Kalo në kategori