Marrëdhëniet e shëndetshme bazohen në respektin reciprok, ekuilibrin dhe kufijtë e përcaktuar qartë. Kur partnerët vendosin qartë nevojat dhe kufijtë e tyre, është më e lehtë të ruash një ndjenjë të vetëvlerësimit.
Vendosja e kufijve nuk është egoiste – mundëson një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse në planin afatgjatë.
Pra, këshilltarja dhe terapisti Lianne Avila argumenton se të gjitha çiftet duhet të vendosin kufijtë e mëposhtëm.
Respektoni veten
Gjithçka fillon me vetëvlerësimin tuaj. “Kur ndihesh mirë me veten, është më e lehtë të vendosësh kufij që të mbrojnë dhe të ndihmojnë të qëndrosh besnik ndaj vlerave të tua”, shpjegon Avila për YourTango.
Shmangni kurthin e akordimit
Dëshira për ta bërë të lumtur partnerin tonë mund të na bëjë që vazhdimisht t’i vendosim nevojat e tij para tonave nga frika e refuzimit. Megjithatë, këshilltari vëren: “Nëse përshtateni shumë, me kalimin e kohës, mund të lindin ndjenja pakënaqësie dhe përbuzjeje për partnerin tuaj. Ruajtja e kufijve tuaj është çelësi i respektit të ndërsjellë”.
Ruani ekuilibrin e fuqisë
Nëse vetëm një person merr të gjitha vendimet e rëndësishme, kjo mund të çojë në ndjenja rraskapitjeje dhe pakënaqësie në marrëdhënie. “Kur të dy partnerët kanë një zë në vendimmarrje, ata forcojnë besimin e ndërsjellë dhe ndjenjën e barazisë”, pohon Avila.
Mos thuaj “po” kur thua “jo”
“Ndonjëherë ndihesh i presionuar për të rënë dakord për diçka, ose sepse mendon se është përgjegjësia jote ose sepse nuk dëshiron të zhgënjeje partnerin. Por dorëzimi i vazhdueshëm të çon në rraskapitje dhe zhgënjim. Kur mëson të thuash ‘jo’, në fakt i jep vetes mundësinë për t’u fokusuar në atë që është me të vërtetë e rëndësishme për ty”, thekson këshilltarja.
Merrni kohë për veten tuaj
Hapësira personale nuk është një luks, por një domosdoshmëri. Edhe 10 minuta në ditë kushtuar vetes – qoftë përmes pirjes së kafesë në paqe, shkrimit në një ditar apo shëtitjes – mund të përmirësojnë ndjeshëm shëndetin tonë mendor. Herë pas here, duke marrë një ditë të tërë për veten tuaj, si një pushim në natyrë apo relaksim në një hotel, ju ndihmon të ktheheni në marrëdhënie të freskët dhe të kënaqur”, përfundoi Avila.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Ngjyra më e kërkuar e thonjve këtë sezon është frymëzuar nga kjo veshje

Kaia Gerber dhe Kendall Jenner me kombinimin më elegant të këpucëve me pantallona të zeza

Pesë shenjat jo aq të dukshme që tregojnë se fëmija juaj është shumë i ndjeshëm

Harrojini tonet e ftohta: Kjo nuancë e ngrohtë është ndryshimi i vetëm që ju duhet këtë sezon

Xhaketa sportive pranverore - pafundësi e përditshme kombinimesh

Si ta njohim manipulimin? Këto janë fjalitë e përdorura nga narcisistët

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Veliu: Abdixhiku e shkeli statutin e partisë, "nuk ka qare pa tregu se çka ka me mua, rezultati është dështim"

Canaj: Më pengoi shumë, dëgjova se askush nga familja Jashari nuk ishte në varrimin e babait të Thaçit

Pse Izraeli e bombardoi sërish Gazën dhe çfarë do të ndodhë me armëpushimin?

Courtois është rikthyer te Belgjika, por situata ka dalë jashtë kontrollit: Portieri thotë se nuk e di çfarë flet Casteels

Raportimet e mediave aluduan për dikë tjetër, Xheneta zbulon vet të dashurin e saj të ri me një fotografi nga Dubai?

Real Madridi do ta shes Vinciusin, me një kusht – ka dy emra në listë për ta zëvendësuar brazilianin