LAJMI I FUNDIT:

Pesë kufij që duhet të vendosni në një marrëdhënie, sipas ekspertes

Pesë kufij që duhet të vendosni në një marrëdhënie, sipas ekspertes

Marrëdhëniet e shëndetshme bazohen në respektin reciprok, ekuilibrin dhe kufijtë e përcaktuar qartë. Kur partnerët vendosin qartë nevojat dhe kufijtë e tyre, është më e lehtë të ruash një ndjenjë të vetëvlerësimit.

Vendosja e kufijve nuk është egoiste – mundëson një marrëdhënie të shëndetshme dhe përmbushëse në planin afatgjatë.

Pra, këshilltarja dhe terapisti Lianne Avila argumenton se të gjitha çiftet duhet të vendosin kufijtë e mëposhtëm.


Respektoni veten

Gjithçka fillon me vetëvlerësimin tuaj. “Kur ndihesh mirë me veten, është më e lehtë të vendosësh kufij që të mbrojnë dhe të ndihmojnë të qëndrosh besnik ndaj vlerave të tua”, shpjegon Avila për YourTango.

Shmangni kurthin e akordimit

Dëshira për ta bërë të lumtur partnerin tonë mund të na bëjë që vazhdimisht t’i vendosim nevojat e tij para tonave nga frika e refuzimit. Megjithatë, këshilltari vëren: “Nëse përshtateni shumë, me kalimin e kohës, mund të lindin ndjenja pakënaqësie dhe përbuzjeje për partnerin tuaj. Ruajtja e kufijve tuaj është çelësi i respektit të ndërsjellë”.

Ruani ekuilibrin e fuqisë

Nëse vetëm një person merr të gjitha vendimet e rëndësishme, kjo mund të çojë në ndjenja rraskapitjeje dhe pakënaqësie në marrëdhënie. “Kur të dy partnerët kanë një zë në vendimmarrje, ata forcojnë besimin e ndërsjellë dhe ndjenjën e barazisë”, pohon Avila.

Mos thuaj “po” kur thua “jo”

“Ndonjëherë ndihesh i presionuar për të rënë dakord për diçka, ose sepse mendon se është përgjegjësia jote ose sepse nuk dëshiron të zhgënjeje partnerin. Por dorëzimi i vazhdueshëm të çon në rraskapitje dhe zhgënjim. Kur mëson të thuash ‘jo’, në fakt i jep vetes mundësinë për t’u fokusuar në atë që është me të vërtetë e rëndësishme për ty”, thekson këshilltarja.

Merrni kohë për veten tuaj

Hapësira personale nuk është një luks, por një domosdoshmëri. Edhe 10 minuta në ditë kushtuar vetes – qoftë përmes pirjes së kafesë në paqe, shkrimit në një ditar apo shëtitjes – mund të përmirësojnë ndjeshëm shëndetin tonë mendor. Herë pas here, duke marrë një ditë të tërë për veten tuaj, si një pushim në natyrë apo relaksim në një hotel, ju ndihmon të ktheheni në marrëdhënie të freskët dhe të kënaqur”, përfundoi Avila.

Në trend Femra

Më shumë
Ngjyra më e kërkuar e thonjve këtë sezon është frymëzuar nga kjo veshje

Ngjyra më e kërkuar e thonjve këtë sezon është frymëzuar nga kjo veshje

Manikyr dhe pedikyr
Kaia Gerber dhe Kendall Jenner me kombinimin më elegant të këpucëve me pantallona të zeza

Kaia Gerber dhe Kendall Jenner me kombinimin më elegant të këpucëve me pantallona të zeza

Moda
Pesë shenjat jo aq të dukshme që tregojnë se fëmija juaj është shumë i ndjeshëm

Pesë shenjat jo aq të dukshme që tregojnë se fëmija juaj është shumë i ndjeshëm

Prindër dhe fëmijë
Harrojini tonet e ftohta: Kjo nuancë e ngrohtë është ndryshimi i vetëm që ju duhet këtë sezon

Harrojini tonet e ftohta: Kjo nuancë e ngrohtë është ndryshimi i vetëm që ju duhet këtë sezon

Flokë dhe stil
Xhaketa sportive pranverore - pafundësi e përditshme kombinimesh

Xhaketa sportive pranverore - pafundësi e përditshme kombinimesh

Keshilla Modë
Si ta njohim manipulimin? Këto janë fjalitë e përdorura nga narcisistët

Si ta njohim manipulimin? Këto janë fjalitë e përdorura nga narcisistët

Në çift
Kalo në kategori