Kërkuesit gjermanë thonë se nxehja dhe përgatitja e trupit përpara sportit jep rezultate më të mira tek sportistët dhe i mbron ata nga dëmtimet.
Sipas Esfen Fikentaser, kërkues gjerman në fushën sportive në universitetin e menaxhimit të aplikuar të shëndetit në Gjermani, thotë se nxehja dhe përgatitja e trupit përpara sportit liron seriozisht nervat në muskuj dhe lejon gjakun të arrij në ligamente duke bërë që kockat të lëvizin lirisht në kyçe.
Kjo shkakton që edhe sistemi nervor të përputhet më mirë me muskujt duke rritur shpejtësinë e reagimit tek sportistët. Ai shtoi se ky veprim parandalon këputjen e muskujve, ligamenteve dhe dëmtimin e kyçeve.
Me rritjen e temperaturës së trupit rritet edhe shpejtësia e djegies së energjisë në trupit të njeriut. Sipas Esfen Fikentaser, si rregull duhet që para sportit trupi të përgatitet me gjimnastikë dhe ushtrime të tjera në mënyrë që trupi për një kohë të gjatë të ketë një rendiment më të lartë.
Koha minimale për nxehjen e trupit është 10 deri në 15 minutë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Albi Mall
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Edil Project
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Truku që përdorë kamerierja spanjolle për të marrë bakshish më të madh
Një mrekulli e teknologjisë 246 metra e lartë: Një rrokaqiell gjerman ku nuk jeton askush
Cila e mban ‘shkopin’ në dorë – koka apo zemra juaj?
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
Çfarë thotë për ju zgjedhja e qenit
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Ministri izraelit urdhëron përgatitjet për aneksimin e Bregut Perëndimor - vjen reagimi i parë
Kompanitë gjermane testuan javën 4-ditore të punës - zbulohen detaje të "rezultateve befasuese, por ndoshta jo bindëse"
Zbardhen detaje për therjen me thikë të katër personave në Ferizaj, ministri Vitia e doktori Syla flasin nga Emergjenca
Partnerja e befason Mevlanin në spektakël - i kumtohet lajmi që po bëhet baba për herë të parë
Besforti pas daljes nga Big Brother: Mundem edhe me qit në gjyq Vëllanë e Madh, vendimi ka qenë i padrejtë
Humb jetën pasagjeri në aeroplanin e nisur nga Tirana, bëhet ulje emergjente në Londër - detajet e para