Një ushtrim që sulmon të gjitha zonat kritike: Forcon këmbët, vithet dhe stomakun! (video)
Ju nevojiten dy minuta, asnjë rekuizitë dhe vetëm pak vullnet të mirë.
Derisa mendoni se a jeni më shumë për pilates apo zumbu, në shtëpi provoni një ushtrim të thjeshtë, i cili do të forcojë zonat tuaja kritike, transmeton Telegrafi.
Edhe pse çdo aktivitet fizik është i mirëseardhur për mbajtjen e trupit në formë, çdo formë e ushtrimit sulmon grupe të caktuara të muskujve.
Mirëpo ekzistojnë ushtrime me “caqe” të shumëfishta, dhe të cilat efektivisht vënë në punë këmbët, stomakun dhe vithet.
Kjo është njëra ndër to, e thjeshtë dhe ideale për ta praktikuar, madje edhe në pauza gjatë kohës së reklamave derisa jeni duke shikuar serinë e preferuar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Udhëzime të rreme për pastrimin e çizmeve: Do t’i shkatërroni dhe do të mbeten njollat e përhershme
Në bregdetin e Gjirit Persik ndodhet qyteti që shënon rritjen më të shpejtë
A jeni një person i lumtur? Ajo që shihni së pari do të zgjidhë dilemën tuaj
Në bregdetin e Gjirit Persik ndodhet qyteti që shënon rritjen më të shpejtë
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Fritezat me ajër të ngrohtë mund të jenë shumë të rrezikshme, nëse i përdorni gabimisht
Tri shenjat e horoskopit që ka më shumë gjasa të jenë dhe të ndihen ‘single’
Rregullat e Bontonit të cilat të gjithë njerëzit duhet t’i dinë
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë