Një ushtrim që sulmon të gjitha zonat kritike: Forcon këmbët, vithet dhe stomakun! (video)
Ju nevojiten dy minuta, asnjë rekuizitë dhe vetëm pak vullnet të mirë.
Derisa mendoni se a jeni më shumë për pilates apo zumbu, në shtëpi provoni një ushtrim të thjeshtë, i cili do të forcojë zonat tuaja kritike, transmeton Telegrafi.
Edhe pse çdo aktivitet fizik është i mirëseardhur për mbajtjen e trupit në formë, çdo formë e ushtrimit sulmon grupe të caktuara të muskujve.
Mirëpo ekzistojnë ushtrime me “caqe” të shumëfishta, dhe të cilat efektivisht vënë në punë këmbët, stomakun dhe vithet.
Kjo është njëra ndër to, e thjeshtë dhe ideale për ta praktikuar, madje edhe në pauza gjatë kohës së reklamave derisa jeni duke shikuar serinë e preferuar. /Telegrafi/
Nga Galeria Shopping Mall
Nga Super Viva
Nga Prishtina Ticket
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kjo është motra sekrete e Melania Trump-it: Nuk ka dalë në publik për 20 vjet dhe ja me çfarë merret
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
A e dini pse duhet të vendosni një peshqir enësh në pjatalarëse?
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Biseda me kanakarin shtëpiak – shenjë inteligjence
Cilat janë shenjat e horoskopit më të zjarrta në shtrat? Renditja nga më të mirët
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Gjesti habit me deklaratën: Nëse kam aq shumë fansa, atëherë po ia fus gjumit dhe po e fitoj Big Brother-in
Pas Lojërave Olimpike, hakohen edhe faqet e Bloomberg në Facebook dhe Instagram - publikohet fotografia e Gjestit
Me inteligjencën artificiale 'jetësohen' figurat historike shqiptare
Real Madridi po ia rrëmben Barcelonës top shënjestrën nga dora
Trump deklaroi se Spanja është pjesë e BRICS, reagon qeveria spanjolle
Përfundon dueli i nëntë golave: Nga turpërimi, kalon në ngadhënjim - çfarë Barcelone!