Ngrënia e vezëve për mëngjes, çelësi kryesor për humbje të shpejtë të peshës
Shpeshherë njerëzit iu nënshtrohen dietave rigoroze për të humbur peshë, megjithatë këtë qëllim mund ta arrijnë thjesht duke konsumuar vezë për mëngjes sepse ju mbajnë të ngopur më gjatë.
Vezët janë ndërlidhur me kolesterinë më të lartë, por studimet e fundit tregojnë se konsumimi i vezëve nuk ka ndonjë lidhje me sëmundjet e zemrës, transmeton Telegrafi.
Në fakt, ngrënia e vezëve i rritë nivelet e kolesterinës së mirë.
Për humbje të shpejtë të peshës dhe djegien e dhjamit në stomak të cilën e keni dëshiruar gjithmonë, mjafton që në mëngjes më të mos konsumoni ushqime tjera por vetëm vezë.
Një studim me 30 gra mbipesha ka zbuluar se konsumimi i vezëve për mëngjes i ka bërë ato që të hanë më pak përgjatë 36 orëve të ardhshme sesa ç’kanë ngrënë zakonisht.
Vezët janë të mbushura me vlera ushqyese: një vezë e madhe përmban 77 kalori, 5 gram yndyrë dhe 6 gramë proteina.
Veç këtyre, vezët ju mbushin edhe me 9 amino acide esenciale. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Nga Juss
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Tre arsye më të thella pse fëmija juaj nuk ju dëgjon
Asnjë fëmijë nuk dëshiron të dëgjojë këto pesë fraza, pohon ekspertja
Tetë mënyra të grimit që do të iu bëjnë të dukeni si mbretëreshë
Trendi i flokëve nga të famshmit që duhet ta provoni menjëherë
E shpallur si femra më tërheqëse në botë, Ashley Graham rrëfen se në moshën 12 vjeçare i kishin thënë të humbte peshë
Kaia Gerber duket se po largon një nga tatuazhet e saj
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Haki Abazi thyen heshtjen pas zgjedhjeve: Momenti të ngrihemi mbi vogëlsinë individuale
Transferim rekord në histori të futbolli: Arabia Saudite shkon te Real Madridi me ofertë të re për Viniciusin
Ylli i Udineses mori përsipër penalltinë pa pëlqimin e ekipit – realizoi, por askush nuk festoi me të
Trump tërhiqet nga ideja për ta marrë Gazën: Plani im funksionon, por nuk do ta imponoj
Uka: Maurizio Salustro na kërkoi 500 mijë euro, ose përfundonim 54 vjet dënim burg
Rozana fsheh “Valixhen e Tundimeve” teksa Gjesti shpërndan biletat e fatit