Ndërtoni të gjithë muskujt e trupit me këtë rutinë 10-minutëshe (Video)
Ndërtimi i muskujve dhe djegia e dhjamit mund të jetë sfidë serioze – e veçanërisht nëse synoni t’i arrini këto në periudhë afatshkurtër.
Fatmirësisht, ekspertët kanë treguar një rutinë e cila ju sfidon juve metabolikisht dhe i nxitë muskujt tuaj të rriten, transmeton Telegrafi.
Trajnerja Samantha Ciaccia, në videon e mëposhtme tregon një rutinë ushtrimore e cila nuk merr më shumë se 10 minuta kohë, por i ushtron të gjithë muskujt e trupit dhe djegë dhjamin shumë shpejt.
Për të parë këtë rutinë ushtrimore, ndiqni videon e mëposhtme, dhe kur t’i bëni ushtrimet, ato gjithsesi bëni me formë të duhur! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Fritezat me ajër të ngrohtë mund të jenë shumë të rrezikshme, nëse i përdorni gabimisht
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Tri shenjat e horoskopit që ka më shumë gjasa të jenë dhe të ndihen ‘single’
A jeni një person i lumtur? Ajo që shihni së pari do të zgjidhë dilemën tuaj
Radiatorët nuk ngrohin sa duhet por përsëri keni fatura të larta? Ky është gabimi që po bëni
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë