Banane, për disponim të mirë

Bananet janë një përzgjidhje e shkëlqyer për fillimin e ditës, sidomos në këtë periudhë të vitit, kur organizmit i duhet më shumë energji.

Nëse në mëngjes hani një banane, pinë një gotë qumësht me një copë buke integrale, atë do ta keni energji të mjaftueshme për fillimin e obligimeve të ditës. Bananet janë të mira për parandalimin e shumë sëmundjeve përmbajnë vitaminën B6, përforcojnë sistemin imunologjik dhe mbrojnë nga të ftohurit.

Banania përmban triptofan, lloji i proteinës që trupi e përpunon me serotonin ose “hormonet e lumturisë”, sepse në mënyrë pozitive ndikon në deponimin e mirë. Ndihmon gjatë ballafaqimit me aneminë, rregullon tensionin e gjakut, dukshëm zvogëlon rrezikun e infarktit në zemër, dhe e qetëson sistemin nervor. Meqë është e pasur me hekur, ky fryt është bar i mirë për ata që janë anemik.

Bananen mos e ruani në frigorifer, por konsumoheni të freskët. Me ngrënien e 2 bananeve në ditë siguroni energji për 90 minuta punë të lodhshme, prandaj tek atletët banania është ushqimi kryesor. Mirëpo, nga konsumimi i tepërt i saj mund të shtonin në peshë nëse nuk merreni me ndonjë aktivitet sportiv.

Fatkeqësisht, është vërtetuar se banania nuk ka ndonjë fuqi të afrodiziakut, kjo huti është falë “pamjes së saj stimuluese”. /Telegrafi/