Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës mund të trajtohet me ndihmën e disa ushtrimeve të thjeshta.
Këto ushtrime funksionojnë duke i forcuar muskujt përreth zonave të prekura, dhe rrjedhimisht ndihmon në reduktimin e dhimbjes, transmeton Telegrafi.
Vlen të ceket se dhimbja e shpinës është bërë sëmundje mjaft e zakonshme kohëve të sotme, ndërkaq 33% e popullsisë së Britanisë përjetojnë dhimbje të tilla.
Shpeshherë është vështirë të identifikohet shkaktari i dhimbjes së shpinës, megjithatë ngritja e objekteve të rënda dhe lëndimet e mëhershme të shpinës luajnë rol.
Sidoqoftë, aplikacioni i ri i shëndetit ‘Kaia’, jua rekomandon tri ushtrimet e mëposhtme për të ndihmuar në reduktimin e dhimbjes së shpinës. /Telegrafi/
Nga GO+
Nga Cinestar
Nga Edil Project
Nga Prishtina Ticket
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Kosovari vrau kushëririn në Zvicër pas konfliktit për një mur në Kosovë - gjykata jep detaje
Edhe Daut Haradinaj reagon për Gjestin: Ai është një bir shqiptari
Loredana dhe Valbona nuk mund të këndellen nga ikja e Jozit prej BBVA, vazhdojnë të qajnë dhe vajtojnë teksa lexojnë letrën e tij
"Po e shkel Kosovën me këmbë", Gerta, Laerti e G Bani në debat të ashpër me Gjestin pas përjashtimit të Jozit
"Tiroli i Jugut si model për Asociacionin" Mandl: Jo një Republika Sërpska, duhet të jetë zgjidhje praktike, pa kërcënim
Katër shembuj të “mbështetjes së pafund” të Trumpit për Izraelin