Ndonjëherë është e vështirë të ndihesh seksi në krevat. Mund të fitoni vetëbesim gjatë prezantimeve afariste, mirëpo ndonjëherë mund të ndodhë që në krevat të ndiheni keq
Nuk është e mundur që shpejt e shpejt të bëheni perëndeshë seksi, mirëpo me ndihmën e këtyre këshillave mund të ngrini vetëbesimin, transmeton Telegrafi.
Njerëzit që përballen me një mungesë të vetëbesimit janë zakonisht të turpshëm dhe njerëz që ulen në fund, bëjnë të duken të vegjël dhe të zënë sa më pak hapësirë të jetë e mundur.
“Femrat ndjehen vazhdimit më të pafuqishme se meshkujt, kështu që kjo nuk është e habitshme”, thotë Psikologia e Harvardit, Amy Cuddy.
Problemi qëndron se ky proces ndikon në disa mënyra: ndjenjat e pafuqisë ju detyrojnë të merrni “qëndrim me ndikim të ulët” dhe kjo gjë kohë pas kohe e shton këtë ndjesi.
Nëse ju po përballeni me mungesën e vetëbesimit, pafuqisë, atëherë dr. Cuddy këshillon që ju të punoni me qëndrimin tuaj çdo ditë, sapo bie alarmi i zgjimit. Ajo insiston në shtrirjen e gjymtyrëve sa më shumë të jetë e mundur dhe t’i jepni hapësirë trupit sapo zgjoheni në mëngjes.
“Sidomos nëse jeni një gjumashe që flini në formë fetusi. Kështu që sapo të zgjoheni, shtrihuni për një minutë në krevat para se të vini këmbët në tokë”.
Duke përftuar “qëndrime të fuqishme” dhe duke marrë hapësirë, trupi juaj e ndryshon të gjithë mënyrën e funksionimit. Shtohen 2 hormonet çelës, testosteroni, hormoni i dominancës që do t’ju bëjë më vetëbesues dhe një person që merr rreziqe dhe kortizolin, i njohur si hormone i stresit, i cili do t’ju bëjë më reagues ndaj situatave të pakëndshme.
“Meshkujt “alfa” të cilët kryesojnë hierarkitë në pozicione të ndryshme, apo liderët, kanë nivel të lartë testosteroni dhe nivel të ulët kortizoli”, thotë dr. Cuddy.
Pas një eksperimenti të kryer në laborator Dr. Cuddy zbuloi se ata që praktikojnë “qëndrimin e fuqisë” kanë 20 për qind rritje në nivelet e testotesteronit dhe ulje me 25 për qind të kortizolit.
Ka shumë mënyra se si të punoni në lidhje me këto qëndrime pasi ngriheni nga krevati. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Deceuninck
Nga Al Trade Center
Nga AZTECH Electronics
Nga Natural Pool & Spa
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Se sa tradhtar është partneri juaj e tregon horoskopi!
Pse ka pasqyra në ashensorë? Arsyeja do t'ju habisë
A e dini se për çfarë shërben butoni mbi shpatull tek palltot
Një mrekulli e teknologjisë 246 metra e lartë: Një rrokaqiell gjerman ku nuk jeton askush
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Po i lani xhinset gabimisht, CEO i brendit Levi’s ndau metodën e çuditshme për t’i mbajtur të pastra
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët