Pompat spartane: Vetëm një i zëvendëson madje 10 të zakonshme (Video)
Kujt i është e vështirë të bëjë pompa të zakonshme, mund të provojë pompat spartane. Janë efikase, por edhe lehtë për t’i bërë.
Shikoni videon dhe do ta kuptoni se çka ndodh me rastin e këtij ushtrimi, transmeton Telegrafi.
E gjitha që duhet të bëni është që me rastin e çdo pompe të ndryshoni pozitën e duarve.
Në atë mënyrë do të goditni shumë më tepër muskuj se sa me pompa të zakonshme, andaj efekti i tyre mund të jetë edhe 10 herë më i madh ato të zakonshmet.
Disa njerëz e kanë jashtëzakonisht të vështirë të bëjnë pompat e zakonshme, andaj propozojnë që të provojnë këto pompa spartane.
Efikasiteti është më i madh, por nuk janë edhe aq të vështira. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Si t’i hiqni përgjithmonë minjtë nga shtëpia përmes metodave natyrale?
Katër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për të gjetur dashurinë këtë vit
Bëhu “bishë” në shtrat!
Pse femrat lëshojnë zë gjatë orgazmës?
Duke përdorur këta përbërës natyralë, bimët në shtëpinë tuaj do të rriten më shpejt
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Sancho mund të largohet nga Chelsea, por jo nga Anglia – atë e do me ngulm rivali i tyre
Një epokë e re në bashkëpunimin ushtarak: Ja se si vendet anëtare të BE-së "po bashkohen për një mbrojtje të avancuar”
Ish-deputetët e LVV-së kritikojnë kryeministrin Kurti për mungesën e fokusit në bashkimin kombëtar
"Kam 90 për qind gjasa që s'do mbijetoj", zbardhet biseda telefonike që Diana realizoi me babanë e saj para se të largohej nga BBVK
Publikohen pamjet tronditëse të momenteve të fundit të Liam Payne sa ishte gjallë - stafi i hotelit kryen lëvizje të çuditshme dhe ka mospërputhje të kohës
Zyrtari i lartë ushtarak britanik: Jemi të gatshëm qysh sonte të luftojmë me Rusinë