A keni mbajtur dietë gjatë gjithë jetës, apo vazhdimisht mendoni për të? Kjo mund të jetë e dëmshme. Ky cikël i vazhdueshëm i humbjes dhe fitimit të kilogramëve mund ta dobësojë sistemin tuaj imunitar.
Është treguar se femrat të cilat mbajnë peshë të njëjtë me vite, kanë imunitet më të fuqishëm dhe shumë më rrallë sëmuren. Në fakt, femrat me peshë konstante e kanë për 40% imunitetin më të fuqishëm sesa femrat të cilat janë në ndonjë farë diete me ‘jo-jo’ efekt. Ushtrimet e rregullta dhe konsumim i ushqimit të baraspeshuar, i ndihmojnë organizmit në qarkullimin e shëndetshëm dhe stabil të materieve.
Imunitetin mund ta forcojmë nëse hamë më shumë pemë dhe perime dhe nëse kufizojmë konsumimin e sheqerit të thjeshtë. Hani edhe mishin joyndyror, produktet e qumështit me sasi të vogël të yndyrave, drithërat, të gjitha këto në vlera mesatare.
Flini mjaftueshëm dhe bëni ushtrime aerobike, së paku 60 minuta në ditë, siç është ecja e ngadalshme ose ecja e shpejtuar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Natural Pool & Spa
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga American School of Kosova
Nga Golden Eagle Energy Drink
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Në cilin vend jetojnë femrat me gjoksin më të madh?
Fetish-et më të pazakonta seksuale që ndoshta nuk i keni dëgjuar kurrë
Ju ka bllokuar ish-i juaj në mediat sociale? Cila është arsyeja e vërtetë sipas ekspertëve
Temperaturat në minus, metodat sekrete për ta mbajtur shtëpinë të ngrohtë
Mos i hidhni qeset e përdorura të çajit, ja si mund t'i ripërdorni ato
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
"Më shkon nerva", Driloni e pranon gjatë spektaklit se lidhja me Sarën ishte lojë
Protestë masive anti-Vuçiq në Beograd
Për herë të parë, Lionel Messi emëron sipas tij sulmuesin më të mirë të të gjitha kohërave
Dyshohet që zjarri në “Emshir” ishte i qëllimshëm, banorët thonë se panë tmerrin
Përse Jamie Foxx nuk është martuar kurrë dhe cilat kanë qenë të dashurat e tij?
Policia me aksion në veri, kapen granata, municion e pajisje ushtarake