Dhjetë video stërvitore të jogës që do t’ju ndihmojnë jashtëzakonisht shumë
Për shumicën , dita duket pak a shumë kështu: Zgjoheni në mëngjes, bëni një kafe, nxitoni nga dera ose merrni të drejtën për të punuar në shtëpi, pastaj kaloni mbrëmjen me familjen ose miqtë.
Në mes të gjithë ngutjes dhe nxitimit, a nuk duhet të kujtohemi për t’i dhënë pak kohë vetëm vetes dhe shëndetit mendor?
Mjafton ta filloni me 15 minuta në ditë. Si? Duke praktikuar joga.
Jo vetëm që ju dhe muskujt tuaj do ndihen më të relaksuar, por gjetja e një kohe sado të shkurtër për veten do t’ju ndihmojë të ndiheni më të përqendruar. Prandaj, merrni frymë thellë dhe provoni këto stërvitje 15-minutëshe në YouTube për dozën tuaj ditore të shëndetit, shkruan Anabel. Namaste!
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Pastroni guaskën e tualetit me produkte natyrale, pa kimikate të forta
Si të lani një batanije siç duhet dhe ta mbani të butë? Ky është truku
A duhet larë peshqirët bashkë me rrobat?
Shtatë arsyet pse punonjësit më të mirë japin dorëheqjen, edhe kur ata e pëlqejnë punën që bëjnë
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara
Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori
Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë
"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA
Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së
Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame