Në vazhdën e njerëzve që merren me probleme të shëndetit mendor gjatë pandemisë, një studim i ri ka zbuluar se joga me bazë lëvizje ka të ngjarë të ndikojë në shëndetin mendor
Botuar në ‘Revistën Britanike të Mjekësisë së Sporteve’, studimi është bërë nga studiues të Universitetit të Australisë së Jugut në partneritet me Universitetin Federal të Santa Maria, UNSW Sidnei, Kings College London dhe Universitetin Western Sydney.
Çfarë është joga e bazuar në lëvizje?
Studiuesit e përcaktuan atë si çdo formë e jogës ku njerëzit janë fizikisht aktivë të paktën 50 përqind të kohës, duke përfshirë jogën ‘asana’ që thekson mbajtjen e pozave dhe rrjedhave përmes një sekuence pozash.
Studimi argumentoi se joga e bazuar në lëvizje përmirëson shëndetin mendor të personave që jetojnë me një sërë çrregullimesh mendore, duke përfshirë ankthin, stresin post-traumatik dhe depresionin e madh, me përfitimet që vinin nga rritja e sasisë së jogës që praktikonin.
Ekspertët kanë rekomanduar ushtrimin çdo ditë gjatë bllokimit pasi ndihmon në çlirimin e stresit, duke e mbajtur individin të aftë fizikisht dhe mendërisht.
Për studimin, u analizuan pjesëmarrës nga gjashtë vende: SHBA, Indi, Kinë, Japoni, Gjermani dhe Suedi. Ata kishin një diagnozë zyrtare të një çrregullimi mendor.
“Rezultatet tona kanë implikime domethënëse dhe demonstrojnë se nuk është e nevojshme që të shkoni për një vrapim për të përfituar nga lëvizja,”- tha profesori Simon Rosenbaum.
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Katër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për të gjetur dashurinë këtë vit
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
Udhërrëfyes për seks oral: Çfarë duan femrat në të vërtetë
Një teknikë për orgazma të shumëfishta që pakkush e di: Gjithmonë do të dëshironi më shumë, më shumë, dhe më shumë...
Pse nuk mund të buzëqeshim në foton e pasaportës?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje