Personat të cilët fillojnë dietën për të shpëtuar nga pesha e tepërt, ndonjëherë e prishin dietën me një çokollatë e ndonjëherë me ftesat për drekë të miqve.
Specialistja dietologe në spitalin Farabi të Konjas, Hilal Acar thekson se ndërprerja e dietës për ta vazhduar më vonë, në vend të dobësimit bëhet shkak për shtimin në peshë. Sipas Acar meqë riparimi i gabimeve të bëra për t’u dobësuar përfshin një periudhë kohore të caktuar, kjo gjendje shkakton dhe shkatërrimin psikologjik të personit. Në vend të marrjes së shpejtë të kileve të dhëna, në të njëjtën mënyrë, procesin e të dobësuarit duhet ta shtrimë në një periudhë më të gjatë kohore sepse një metodë e tillë është më e shëndetshme dhe efektive.
Gjatë dietave të përdora për t’u dobësuar përveç humbjes së yndyrnave në trup kemi edhe humbje muskulare. Në çastin që ne lëmë dietën, ky metabolizëm i ngadalësuar fillon të depozitojë yndyrna në mënyrë shumë të shpejtë dhe kjo shkakton dhe shtimin e shpejtë në peshë. Dhe rrethi i krijuar nga dhënia-marrja e kileve do të ndikojë negativisht në metabolizmin dhe në psikologjinë tonë.
“Për t’u dobësuar trupi nuk ka nevojë as për dietat shokuese as për hapat e dobësimit dhe as për ushtrime fizike të tepruara”, thotë Acar e cila këshillon “të tregohemi të vendosur kur filloni dietën. Mos harroni asnjëherë se kilet e dhëna shpejt i kthehen përsëri organizmit shumë shpejt. Prandaj mos humbni më shumë se një kilogram në javë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëAsnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Shenjat e zodiakut që shkojnë më mirë me introvertët
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
Si të shpëtojmë nga çimkat e krevatit
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Përzgjedhësi i Serbisë, Stojkovic befason me fjalët e tij për Granit Xhakën
NASA publikon atë që po vlerësohet si "pamja më e qartë e Marsit ndonjëherë"
Sveçla pas aksionit të Policisë në veri: Po zgjatet lista e kriminelëve të strehuar në Serbi
Buzhala paralajmëron padi për "gurthyesin": Jam shty me Hashim Thaçin e jo me Xhelal Sveçlën
Ukraina godet 'qendrën ruse të naftës' ndërsa Zelensky thotë se lufta po hyn në 'fazë vendimtare'
Vuçiq reagon pas vendimit të Kosovës për heqjen e kufizimit për mallrat nga Serbia