Si ta ruani presionin e ulur të gjakut?
22/07/2009
Ndryshimet në mënyrën e të jetuarit, përveç që ndihmojnë shmangien e tensionit të lartë, po ashtu ulin edhe mundësinë për t’u prekur nga sulmet në zemër dhe në tru.
Gjashtë rregullat për të ulur presionin e gjakut janë:
- ruajtja normale e peshës së trupit;
- stërvitjet trupore;
- ushqimi i shëndetshëm;
- konsumi me masë i alkoolit;
- shmangia e barërave të panevojshme;
- marrja shtesë e acidit folik.
“Nëse i përmbaheni njërit nga këta gjashtë faktorët, ju do të ulni rrezikun e presionit të lartë të gjakut. Megjithatë, nëse iu përmbahemi më shumë rregullave, rreziku do të jetë edhe më i ulët”, ka thënë dr. John Forman, drejtues i studimeve të fundit.