Si ta ‘ngrohni’ trupin brenda dy minutave para se t’i filloni ushtrimet (Video)

Videoja e mëposhtme, me protagonist Nate Helming – trajner në San Francisco Crossfit – shfaq rutinën se si ta ngrohni tërë trupin para çdo ushtrimi.

Ngrohja apo zgjatja e muskujve është e domosdoshme para se ta filloni çfarëdo ushtrimi, prandaj trajneri në fjalë ka përgatitur një rutinë e cila nuk ju merr më shumë se dy minuta para se ta filloni rutinën e vërtetë.

Videoja e mëposhtme përfshin ushtrime për ijët, shpatullat, muskujt e barkut etj. /Telegrafi/