Si ta ‘ngrohni’ trupin brenda dy minutave para se t’i filloni ushtrimet (Video)
Videoja e mëposhtme, me protagonist Nate Helming – trajner në San Francisco Crossfit – shfaq rutinën se si ta ngrohni tërë trupin para çdo ushtrimi.
Ngrohja apo zgjatja e muskujve është e domosdoshme para se ta filloni çfarëdo ushtrimi, prandaj trajneri në fjalë ka përgatitur një rutinë e cila nuk ju merr më shumë se dy minuta para se ta filloni rutinën e vërtetë.
Videoja e mëposhtme përfshin ushtrime për ijët, shpatullat, muskujt e barkut etj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga EBC Cosmetics
Nga Argo Group
Nga Prishtina Ticket
Nga Unisolar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Besohet se njerëzit më të bukur lindin nën këtë shenjë të zodiakut
Parandaloni formimin e mykut në perden tuaj të dushit me këtë truk të thjeshtë
Thënie nga Sylvester Stallone për të qëndruar të fortë para çdo sfide
Ndihesh sikur të gjithë të urrejnë? Ndiq këto shtatë këshilla!
10 thënie që jua rikujtojnë rëndësinë e guximit, pozitivitetit dhe vendosmërisë
Si e ka ndërtuar pasurinë Elon Musk dhe si i shpenzon 20 miliardë dollarët e tij (Foto)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Disa nga këngët e Unikkatilit me të vëllanë, i cili u gjet pa shenja jete në Prishtinë - kanë bashkë hite të pavdekshme
Bashkatdhetarët votuan me disa fletëvotime të zgjedhjeve të 2021-ës
A mund të sigurojë Evropa paqen në Ukrainë, pa SHBA-në?
Man Utd po shpreson ta rikthejë në ekip lojtarin të cilin e larguan para pesë viteve
Numërohen gjysma e votave të ardhura me postë, LVV e para në 8 komuna, pasojnë LDK dhe PDK
Kompania norvegjeze ndërpret furnzimin me karburant për forcat amerikane për shkak të politikës së SHBA-së ndaj Ukrainës