Telegrafi iu sjellë më poshtë disa ushtrime efektive për duart e tuaja, të cilat mund t’i kryeni pa ndihmën e një trajneri personal.
Këto ushtrime do të ndikojnë të keni duar më të bukura dhe më të bonifikuara.
Ky ushtrim i rrotullimit të duarve duhet të përsëritet 10 deri në 15 herë
Ushtrimi “gërshërë” për djegien e dhjamit në duar duhet të përsëritet 10 deri në 20 herë
Ushtrimi i ngritjes së duarve duhet të përsëritet 8 deri në 10 herë
Ushtrimi “Namaste” duhet të përsëritet nga 10 deri në 15 herë
Promo
Reklamo këtu
Nga Galeria Shopping Mall
Nga ZiuuRugs
Nga Super Viva
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
Gjithë ç’duhet të dini për gjakun në ngjyrë kafe gjatë periodave
Pengoni lëshimin e lëkurës pas dobësimit
Veshje të përditshme dhe moderne për zyre
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Fëmijë kokëfortë. Çfarë duhet të bëjmë?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës