Të stërvitesh rregullisht kërkon motivim dhe disiplinë
Në ditët kur thjesht nuk gjejmë asnjërën prej tyre, mund të kthehemi te diçka që nuk dështon kurrë për të na dhënë energji: Kërcimi!
Stërvitjet e shkurtra me bazë kërcimin janë zgjidhja ideale kur nuk doni të bëni një sesion të plotë, por gjithsesi doni ta vini trupin në lëvizje.
Disa prej përfitimeve të videove të tilla janë:
▪ Rritja e nivele të dopaminës direkt pas kërcimit
▪ Një gjendje më e mirë humori
▪ Më shumë energji
▪ Dhe ca kalori të djegura
Ju duhen vetëm 10 minuta:
