Vakuumi i stomakut, sekreti për të pasur muskuj barku?

Një ushtrim super i thjeshtë dhe i sigurt, transmeton Telegrafi.

Vakuumi i stomakut është një ushtrim frymëmarrjeje që vë në punë një prej muskujve më të thellë të barkut duke e kontraktuar atë.

Nëse bëhet siç duhet, përveçse do t’ju japë muskuj për t’u pasur zili, do të përmirësojë qëndrimin tuaj dhe do të reduktojë dhembjet e shpinës.

Ja një demonstrim i këtij ushtrimi: