Për vetëm 15 minuta ushtrime të këtilla do të arrini efektin sikur të kishit ushtruar një orë të plotë
Në këtë video është treguar hollësisht e tërë stërvitja, si edhe kohëzgjatja e pauzës.
Nëse ju është tepër e vështirë hera e parë, bëni ushtrime sa të mundeni derisa të arrini forcën e nevojshme dhe kondicionin.
Është me rëndësi që t’u përmbaheni udhëzimeve, transmeton Telegrafi.
