Ja si mund t’i bëni muskujt e duarve, sikur Orlando Bloom

Meqenëse është i angazhuar në xhirimet e filmit “Piratët e Karaibeve”, aktori po kujdeset që të ketë duar sa më të zhvilluara.

Bloom vrapon në shiritin për vrapim ‘treadmil’, ka regjim të ashpër të ushtrimeve dhe bën joga për çdo ditë.

▪ Uluni në një karrige apo stol të fortë dhe mbani peshën në dorën e majtë.
▪ Duke ngritur peshën me dorën e majtë, lëvizni peshën e trupit në anën e djathtë.
▪ Këmbët tuaja duhet të jenë të sforcuara për dysheme.
▪ Ngadalë, lëshojeni peshën që kur ishte në fillim dhe ndryshoni pozitën e peshës.
▪ Përsëriteni këtë nga tetë deri në dhjetë herë. /Telegrafi/