Ju duhet të filloni stërvitjen sa më parë të jetë e mundur
Nëse keni vendosur seriozisht të zgjasni muskujt e këmbëve, keni shumë punë përpara jush.
Ne ju sugjerojmë një grup ushtrimesh që zgjasin 10 minuta.
Bëjini ato çdo ditë dhe pas dy javësh do të shihni rezultatet e para, transmeton Telegrafi.
Ju prezantojmë ushtrimet që ju ndihmojnë për të marrë formën e këmbëve që dëshironi.
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/