Mund të shkaktojnë helmim dhe komplikime të rënda: Pesë ushqime që nuk duhen t’i merrni në plazh
![Mund të shkaktojnë helmim dhe komplikime të rënda: Pesë ushqime që nuk duhen t’i merrni në plazh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/359864_shutterstock-769826143_ls56-780x439.jpg)
Sandviçi është një prej tyre
Nuk është njësoj se çfarë ushqimi marrim në plazh, sidomos nëse qëndrojmë në të gjithë ditën, sepse disa ushqime mund të prishen në temperatura të larta, ndaj rrezikojmë komplikime të ndryshme.
Ushqimi në plazh, në temperatura të larta me shumë lagështi, është vendi i përsosur për shumimin e baktereve, të cilat pas konsumimit mund të çojnë në helmim nga ushqimi. Prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur zgjidhni ushqim për kushte të tilla.
Zgjedhja e ushqimit varet jo vetëm nga ajo se ku e marrim, por edhe kujt i është destinuar.
Ushqime të ndryshme duhet të zgjidhen për të moshuarit, foshnjat, fëmijët që janë vazhdimisht në lëvizje apo ata që përdorin plazhin si fushë sporti. Nevojat për kalori janë gjithashtu të ndryshme, transmeton Telegrafi.
Përbërësi i parë dhe më i rëndësishëm për konsum në plazh dhe po aq i rëndësishëm për të gjitha grup-moshat, është uji në sasi të mjaftueshme, mundësisht i ftohur. Do të kompensojë lëngun që humbet goxha shumë nga avullimi dhe djersitja. Më pas vijnë çajet e ftohta të bimëve dhe frutave, të përgatitura në shtëpi dhe pak të ëmbëlsuar me mjaltë, më pas limonadë dhe lëngje të tjera natyrale të shtrydhura.
Cilat ushqime nuk duhet t’i merrni në plazh?
Sigurohuni që të shmangni lëngjet e ëmbla të blera në dyqane që rrisin humbjen e lëngjeve, pijet e gazuara dhe alkoolin.
Kur zgjedh ushqim për vakt, nuk rekomandohet mishi i përpunuar termikisht, veçanërisht mishi i shpendëve dhe veçanërisht vezët dhe peshku (përveç peshkut të kripur, por të tillë në sasi më të vogël për shkak të përqendrimit të lartë të kripës). Nëse akoma vendosni t’i përdorni, është e nevojshme t’i ngrohni mirë. Gjithashtu, problematik është edhe një sandviç me ushqim të përpunuar në mënyrë të pamjaftueshme.
E njëjta gjë vlen edhe për produktet gjysmë të përhershme që blejmë në dyqane. Shmangni ushqimet që përgatiten në vaj të thellë si salsiçet, ushqimet e skuqura, patatet e skuqura, sepse janë më të vështira për t’u tretur.
Kur bëhet fjalë për ëmbëlsirat, shmangni ëmbëlsirat kremoze të bëra nga vezët, ndërsa preferoni çokollatën me sa më shumë kakao.
Gjithashtu, shmangni të ashtuquajturat ushqime të shpejta – të përgatitura në tezga, veçanërisht të bëra me mish, vezë, peshk dhe salca yndyrore.
Nëse blini ujë dhe pije, ato duhet të jenë në paketimin origjinal, të cilin do ta hapni vetë.
Shpresojmë që këto rekomandime të jenë në përputhje me zakonet tuaja të mëparshme në mënyrë që të mos komplikoni pushimet e shumëdëshiruara dhe të pritura. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Dendësia minerale e kockave (DEXA scan) si një metodë e artë për matjen e fortësisë së kockave tuaja](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/12/Dr.-Besim-Demolli-reumatolog-380x233.jpg)
Dendësia minerale e kockave (DEXA scan) si një metodë e artë për matjen e fortësisë së kockave tuaja
![Ç’të bëni kur keni pagë të mirë, por ndikon negativisht në shëndetin tënd mendor](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/8764456-380x233.jpg)
Ç’të bëni kur keni pagë të mirë, por ndikon negativisht në shëndetin tënd mendor
![Goditja e rrufesë, ndihma urgjente paraspitalore dhe masat e parandalimit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/12/Isuf.Bajrami-380x233.jpg)
Goditja e rrufesë, ndihma urgjente paraspitalore dhe masat e parandalimit
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
![Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/11/Foto-Kryesore-4-380x233.jpg)
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
![Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Foto-Kryesore-380x233.jpg)
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
![Ushtarët ukrainasë marrin nën kontroll qytetin rus Sudzha?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/Screenshot_15-10-380x233.png)
Ushtarët ukrainasë marrin nën kontroll qytetin rus Sudzha?
![Transferimi i dytë i Flickut tek Barcelona mund të jetë ish-ylli i Real Madridit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/hansi-380x233.jpg)
Transferimi i dytë i Flickut tek Barcelona mund të jetë ish-ylli i Real Madridit
![Pakoja ra nga kamioni dy herë dhe u kthye vetë - i gjithë interneti po debaton se si është e mundur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/Screenshot_1-58-380x233.jpg)
Pakoja ra nga kamioni dy herë dhe u kthye vetë - i gjithë interneti po debaton se si është e mundur
![Nëse e njihni këtë person, raportoni menjëherë në polici](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/kujdes-380x233.jpg)
Nëse e njihni këtë person, raportoni menjëherë në polici
![Ushtritë e Evropës Lindore në hall me rekrutimin e ushtarëve të rinj për luftën 'jo shumë të largët'](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/Screenshot_8-13-380x233.png)
Ushtritë e Evropës Lindore në hall me rekrutimin e ushtarëve të rinj për luftën 'jo shumë të largët'
![Dyshohet për vjedhje, Policia kërkon ndihmën e qytetarëve për identifikimin e këtij personi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/person-ne-kerkim-380x233.jpg)
Dyshohet për vjedhje, Policia kërkon ndihmën e qytetarëve për identifikimin e këtij personi