Studimet e kryera rishtazi kanë dëshmuar se, meditimi afatgjatë intensiv, mund të përmirësojë përqendrimin dhe të zvogëlojë stresin - derisa hulumtimi më i ri dëshmon se përqendrimi mund të përmirësohet edhe për pesë ditë të rregullta, me një metodë të veçantë.
Hulumtimi, në të cilin kanë marrë pjesë 40 studentë kinezë, ka dëshmuar se për 20 minuta meditimi integrativ, për vetëm pesë ditë, dukshëm përmirësohet përqendrimi dhe disponimi, derisa zvogëlohet niveli i ngushtimit, depresionit, inatit dhe lodhjes.
Meditimi integrativ, sqarojnë hulumtuesit, kombinon teknikat e çlirimit të trupit, të frymëmarrjes së rregullt, paramendimit të fotografisë dhe trajnimit të koncentrimit.
Vetëm pas pesë ditësh, studentët nga grupi i studentëve i cili ka qenë i përfshirë në meditimin integrativ, kanë shfaqur rezulate dukshëm më të mira në teste, sesa grupi i kontrolluar. Është përmirësuar dukshëm edhe reagimi i tyre ndaj stresit.
Rezultatet e tyre vetëm pas pesë ditësh “hapin rrugën” e studimeve. të cilat do të dëshmojnë dobinë e meditimit.
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Shtatë arsyet pse punonjësit më të mirë japin dorëheqjen, edhe kur ata e pëlqejnë punën që bëjnë
Gota mban erë vezësh? Ja pse ndodh!
Më të mençurit janë personat që e preferojnë vetminë
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Pesë fraza që përdorin personat e mençur për të shmangur një konflikt
Si të lani një batanije siç duhet dhe ta mbani të butë? Ky është truku
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara
Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori
Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë
"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA
Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së
Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame