Studimet e kryera rishtazi kanë dëshmuar se, meditimi afatgjatë intensiv, mund të përmirësojë përqendrimin dhe të zvogëlojë stresin - derisa hulumtimi më i ri dëshmon se përqendrimi mund të përmirësohet edhe për pesë ditë të rregullta, me një metodë të veçantë.
Hulumtimi, në të cilin kanë marrë pjesë 40 studentë kinezë, ka dëshmuar se për 20 minuta meditimi integrativ, për vetëm pesë ditë, dukshëm përmirësohet përqendrimi dhe disponimi, derisa zvogëlohet niveli i ngushtimit, depresionit, inatit dhe lodhjes.
Meditimi integrativ, sqarojnë hulumtuesit, kombinon teknikat e çlirimit të trupit, të frymëmarrjes së rregullt, paramendimit të fotografisë dhe trajnimit të koncentrimit.
Vetëm pas pesë ditësh, studentët nga grupi i studentëve i cili ka qenë i përfshirë në meditimin integrativ, kanë shfaqur rezulate dukshëm më të mira në teste, sesa grupi i kontrolluar. Është përmirësuar dukshëm edhe reagimi i tyre ndaj stresit.
Rezultatet e tyre vetëm pas pesë ditësh “hapin rrugën” e studimeve. të cilat do të dëshmojnë dobinë e meditimit.
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Etna Group
Nga Central Park
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Temperaturat në minus, metodat sekrete për ta mbajtur shtëpinë të ngrohtë
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
Lirohuni nga fatkeqësia dhe energjia negative: Rituali i cili pastron shpirtin, liron trupin nga qëllimet e këqija të njerëzve të tjerë!
Temperaturat në minus, metodat sekrete për ta mbajtur shtëpinë të ngrohtë
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
Hëna e plotë e janarit: Si do të ndikojë për të gjitha shenjat
Shumica e njerëzve përdorin shumë detergjent rrobash, sa ju nevojitet vërtet?
Në cilin vend jetojnë të rinjtë më të pakënaqur në Evropë?
Si ta dalloni nëse ka kamera të instaluara fshehtazi në një dhomë hoteli?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Rrëfimi tronditës i Bernardit, tregon se si fëmijë u dhunua nga një burrë: Pasi bëra grua e fëmijë, kuptova se isha homosekual
Familja e G Banit dërgojnë letër në BBVA, dhe dalin kundër veprimeve të djalit të tyre: I kërkojmë falje familjarëve të Gjestit
SHBA i jep dritën e gjelbër FSK-së për blerjen e helikopterëve
Publikohen pamjet e protestës për Gjestin para Top Channel, të pranishëm edhe Policia e Shtetit
Amber çohet dhe kërkon të largohet në mes të spektaklit nga BBVA: Nëse Gjesti është shembulli, unë po iki që tani
U vlerësuan si "plehra", por tani janë të pazëvendësueshëm për ukrainasit: Transportuesi legjendar i luftës në Vietnam, në një zenit të ri