Tri orë ushtrime trupore në javë, mund të ngadalësojnë procesin e plakjes, dhe të sigurojnë që të dukeni madje dhjetë vjet më të ri, thonë hulumtimet më të reja.
Shkencëtarët nga universiteti King’s College në Londër kanë matur gjatësinë e telomerit, i cili përmban kromozome në qeliza dhe i mbron nga dëmtimi. Telomerët me kalimin e viteve zvogëlohen, gjë që shkakton dëmtimin e qelizave dhe më këtë përshpejton plakjen e tyre.
Ekipi i hulumtuesve ka zbuluar se, personat të cilat janë më aktiv fizikisht kanë telomerë më të gjatë, sesa personat e moshës së njëjtë, të cilët janë pasiv fizikisht.
Personat të cilët më shumë se 199 minuta në javë i kalojnë duke u marrë me aktivitete sportive siç janë vrapimi, tenisi apo aerobiku, dëshmon studimi, kanë trup që duket dhjetë vjet më i ri, pa marrë parasysh peshën trupore apo pirjen e duhanit.
Duke shkruar për Archives of Internal Medicine profesori Tim Spector, anëtar i grupit hulumtues, ka theksuar se ky hulumtim është një porosi për spitalet që të promovojnë ushtrimet trupore si metodë për luftimin e plakjes.
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Etna Group
Nga Central Park
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Temperaturat në minus, metodat sekrete për ta mbajtur shtëpinë të ngrohtë
Hëna e plotë e janarit: Si do të ndikojë për të gjitha shenjat
Shumica e njerëzve përdorin shumë detergjent rrobash, sa ju nevojitet vërtet?
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
Një metodë interesante që uji të mos depërtojë në këpucët tuaja
Në cilin vend jetojnë të rinjtë më të pakënaqur në Evropë?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Ia përmendën faktin që s'ka fëmijë, Rozana Radi qan me dënesë: Unë jam pa shtëpi vetëm për këtë, më shumë shkoj unë në spital se doktorët
Videoja e BBVA që po bëhet virale, G Bani dhe Laerti flasin greqisht me gjuhë denigruese dhe kërcënuese për Gjestin
Jashari reagon pas kritikave ndaj mbylljes së institucioneve paralele, citon Gjergj Fishtën
Situatë tejet e tensionuar mes Rozanës dhe Gertës në BBVA, G Bani hyn në mes që t'i ndajë
Kontrata e shekullit në futboll: Përveç milionave, Ronaldo po bëhet edhe bashkëpronar te Al Nassr
Afati kalimtar i janarit: Transferimet minutë pas minute, emra të mëdhenj në bisedime