Tri orë ushtrime trupore në javë, mund të ngadalësojnë procesin e plakjes, dhe të sigurojnë që të dukeni madje dhjetë vjet më të ri, thonë hulumtimet më të reja.
Shkencëtarët nga universiteti King’s College në Londër kanë matur gjatësinë e telomerit, i cili përmban kromozome në qeliza dhe i mbron nga dëmtimi. Telomerët me kalimin e viteve zvogëlohen, gjë që shkakton dëmtimin e qelizave dhe më këtë përshpejton plakjen e tyre.
Ekipi i hulumtuesve ka zbuluar se, personat të cilat janë më aktiv fizikisht kanë telomerë më të gjatë, sesa personat e moshës së njëjtë, të cilët janë pasiv fizikisht.
Personat të cilët më shumë se 199 minuta në javë i kalojnë duke u marrë me aktivitete sportive siç janë vrapimi, tenisi apo aerobiku, dëshmon studimi, kanë trup që duket dhjetë vjet më i ri, pa marrë parasysh peshën trupore apo pirjen e duhanit.
Duke shkruar për Archives of Internal Medicine profesori Tim Spector, anëtar i grupit hulumtues, ka theksuar se ky hulumtim është një porosi për spitalet që të promovojnë ushtrimet trupore si metodë për luftimin e plakjes.
Nga Fasal
Nga Neptun
Nga Albi Mall
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Jepni një shkëlqim furrës me dy përbërës që i keni në shtëpi
Arsyeja e çuditshme pse nuk duhet të mbështesni kurrë kokën në dritaren e aeroplanit
Përse është vagjina fantastike
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Barcelona do të tentojë transferimin e yllit të Bayernit të cilit i skadon kontrata në fund të sezonit
Njihuni me "ishullin parajsë" në Belize, ku çmimi për një shtëpi nuk është i lirë, por ka shumë për të ofruar
Ky është çifti që thuhet se u gjetën të vdekur, të përqafuar nën rrënoja - pas përmbytjeve shkatërruese në Bosnjë
Ukraina nuk do të anëtarësohet në NATO për sa kohë që unë jam në krye të qeverisë sllovake - thotë kryeministri Fico
Ushqimi për FSK-në - flet ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci
Tifozët e Man United po kërkojnë shitjen e një lojtari pas paraqitjes së dobët ndaj Aston Villës