Tri orë ushtrime trupore në javë, mund të ngadalësojnë procesin e plakjes, dhe të sigurojnë që të dukeni madje dhjetë vjet më të ri, thonë hulumtimet më të reja.
Shkencëtarët nga universiteti King’s College në Londër kanë matur gjatësinë e telomerit, i cili përmban kromozome në qeliza dhe i mbron nga dëmtimi. Telomerët me kalimin e viteve zvogëlohen, gjë që shkakton dëmtimin e qelizave dhe më këtë përshpejton plakjen e tyre.
Ekipi i hulumtuesve ka zbuluar se, personat të cilat janë më aktiv fizikisht kanë telomerë më të gjatë, sesa personat e moshës së njëjtë, të cilët janë pasiv fizikisht.
Personat të cilët më shumë se 199 minuta në javë i kalojnë duke u marrë me aktivitete sportive siç janë vrapimi, tenisi apo aerobiku, dëshmon studimi, kanë trup që duket dhjetë vjet më i ri, pa marrë parasysh peshën trupore apo pirjen e duhanit.
Duke shkruar për Archives of Internal Medicine profesori Tim Spector, anëtar i grupit hulumtues, ka theksuar se ky hulumtim është një porosi për spitalet që të promovojnë ushtrimet trupore si metodë për luftimin e plakjes.
Promo
Reklamo këtu
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Nga Juss
Nga Turkish Steel
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Influencerja tregon se si është të jetosh në një apartament prej 9 metrave katror në Paris, ku qiraja është 500 euro
Pajisjet që nuk duhet t'i lani kurrë me makinën larëse
Si të lani një batanije siç duhet dhe ta mbani të butë? Ky është truku
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Bricjapi - Horoskopi vjetor për 2025: Një fillim dinamik i vitit, gushti sjell dilema dashurie
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Tre kandidatë për deputetë morën vetëm nga dy vota në zgjedhje
Detaje të reja nga KQZ: Vetëm në tri komuna kanë mbetur votat pa u numëruar
Kandidatja për deputete nga Lista për Familje: E votova veten por nuk më figuron, ka manipulime
Flick emëron një klub që mund ta pengojë Barcelonën të fitojë Ligën e Kampionëve këtë sezon
“Kamera në hotele për t’i shantazhuar politikanët”, gazetari Panduri tregon detaje se çka zbuloi AKI-ja për spiunët e BIA-s serbe
Limaj, vetë i treti do t'i bashkëngjitej koalicionit qeverisës