Tri orë ushtrime trupore në javë, mund të ngadalësojnë procesin e plakjes, dhe të sigurojnë që të dukeni madje dhjetë vjet më të ri, thonë hulumtimet më të reja.
Shkencëtarët nga universiteti King’s College në Londër kanë matur gjatësinë e telomerit, i cili përmban kromozome në qeliza dhe i mbron nga dëmtimi. Telomerët me kalimin e viteve zvogëlohen, gjë që shkakton dëmtimin e qelizave dhe më këtë përshpejton plakjen e tyre.
Ekipi i hulumtuesve ka zbuluar se, personat të cilat janë më aktiv fizikisht kanë telomerë më të gjatë, sesa personat e moshës së njëjtë, të cilët janë pasiv fizikisht.
Personat të cilët më shumë se 199 minuta në javë i kalojnë duke u marrë me aktivitete sportive siç janë vrapimi, tenisi apo aerobiku, dëshmon studimi, kanë trup që duket dhjetë vjet më i ri, pa marrë parasysh peshën trupore apo pirjen e duhanit.
Duke shkruar për Archives of Internal Medicine profesori Tim Spector, anëtar i grupit hulumtues, ka theksuar se ky hulumtim është një porosi për spitalet që të promovojnë ushtrimet trupore si metodë për luftimin e plakjes.
Promo
Reklamo këtu
Nga Galeria Shopping Mall
Nga ZiuuRugs
Nga Super Viva
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Nuk jeni të sigurt që vaji është ngrohur mjaftueshëm? Provoni këtë truk për të eliminuar spërkatjen
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Çfarë kërkojnë meshkujt në seks
A ka dashuri pas tradhtisë?
Shkencëtarët zbulojnë se kuajt mund të komunikojnë me njerëzit
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës