Rezultatet ju thonë se keni kolesterolin e lartë, dhe e dini se ndër gjërat më të rëndësishme për të ulur nivelin e tij është edhe kujdesi në ushqim, krahas barnave që ju ka përshkruar mjeku.
Një ushqim i shëndetshëm për zemrën tuaj duhet të ketë peshk në menynë e vet, së paku dy herë në javë. A thua pse?
Peshku ka pak acide të ngopura yndyrore dhe ka më shumë acide të pangopura yndyrore, të njohura si Omega-3. Këto acide ndihmojnë uljen e triglicerideve në gjak, një lloj i yndyrave të pranishme në gjak.
Ato po ashtu ndihmojnë në uljen e kolesterolit, duke zvogëluar edhe shtimin e krijimit të pllakëzave që bllokojnë enët e gjakut. Andaj përdorni peshq të dhjamosur, si salmon, ton, troftë dhe sardele. Por kujdes, mos i hidhni filetat në tigan të mbushur me vaj.
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Auto Mita
Nga Cinestar
Nga Emona Center
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Një shenjë e çuditshme në gjuhë tregon se assesi nuk duhet të pini kafe
Ecja në gjunjë – Ushtrimet taoiste si kurë për shumë sëmundje
Çfarë ngjyre duhet të ketë urina e parë e mëngjesit? Mjekja solli tri epruveta në emision, vetëm njëra mund të jetë simptomë!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK
Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak
Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së
Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale
Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael
Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh