Les Savino nga Pensilvania mbushi 100 vjeç në muajin gusht, por ai nuk tregon shenja të ngadalësimit. Që nga viti 1983, Savino ka ndjekur një rutinë fitnesi që përfshin ngritjen e peshave dhe ushtrimet kardio. Ai është në palestër pesë ditë në javë dhe pohon se ky është sekreti i jetëgjatësisë së tij.
Përveçse shikon se çfarë ha dhe pi, ai kalon tre orë në ditë në palestër nga e hëna në të premte, nga ora 7:30 deri në 10:30.
“Nuk po mundem sikurse isha më i ri, por po e shtyj. E di që më duhet nëse dua ta shijoj jetën. Ditët e mia janë të njëjta si kur isha 30 vjeç”, tha ajo për Fox43 News.
“Ushtrimi është shumë më i mirë se ilaçet. Shumë njerëz jetojnë me pilula, por unë jo. Unë marr vetëm ilaçe për presionin e lartë të gjakut”, shtoi ai.
Të hënën, të mërkurën dhe të premten, ai ngre pesha dhe përdor deri në 15 vetura të ndryshme dhe kryen katër përsëritje në secilën, që do të thotë se ai bën 675 përsëritje për stërvitje. Të martën dhe të enjten, ai fokusohet në ushtrimet kardio, kështu që ai ngas një biçikletë dhe ecën në një rutine.
“Prindërit e mi janë italianë, kishin gjene të mira. Mami vdiq në 89 vjeç, babai në 84”, thotë ai.
Sa i përket të ushqyerit, Savino thotë se është një pescetarian. Atij i pëlqen të mbushë pjatën e tij me perime dhe ushqime deti, por e trajton veten me një frittata të bërë në shtëpi çdo javë.
“Unë nuk kërkoj ndonjë ushqim të veçantë. Unë ha gjithçka që bëjnë të tjerët, por nuk më intereson vërtet mishi. Ha deri sa të plotësoj oreksin dhe më pas ndaloj”, tregon ai.
Savino pranon se ndonjëherë pi dy martini në mbrëmje dhe kënaq dëshirat e tij për biskota ose puding me çokollatë, dhe ia atribuon jetëgjatësinë e tij të rrethuar nga njerëzit e dashur. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Vajza e vogël donte ta mbante në krah vëllanë – momenti emocionues filmohet nga nëna e tyre](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/f711e882-f093-444c-bf75-d040dc9b42a1-380x233.jpg)
Vajza e vogël donte ta mbante në krah vëllanë – momenti emocionues filmohet nga nëna e tyre
![Gruaja u tregoi mikeshave më të mira se ishte shtatzënë – shikoni reagimin e tyre](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/68384cd6-5e86-469c-83cb-30f50ce38f72-380x233.jpg)
Gruaja u tregoi mikeshave më të mira se ishte shtatzënë – shikoni reagimin e tyre
![As orët e para të mëngjesit nuk e penguan të vallëzojë – punonjësi i aeroportit në Houston argëton pasagjerët me lëvizjet e tij unike](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/1-12-380x233.jpg)
As orët e para të mëngjesit nuk e penguan të vallëzojë – punonjësi i aeroportit në Houston argëton pasagjerët me lëvizjet e tij unike
![Në Adriatik është filmuar diçka ‘që rrëshqiste’ përgjatë sipërfaqes së detit – bie në sy një koment ‘për çmimet e larta’ në Kroaci](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/Screenshot_21-6-780x439.jpg)
Në Adriatik është filmuar diçka ‘që rrëshqiste’ përgjatë sipërfaqes së detit – bie në sy një koment ‘për çmimet e larta’ në Kroaci
![Mërgimtari nga Zvicra me pagë mujore pesë mijë franga, tregon se sa i mbesin në fund të muajit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/Paga-ne-zvicer-e1724845724882-780x439.jpg)
Mërgimtari nga Zvicra me pagë mujore pesë mijë franga, tregon se sa i mbesin në fund të muajit
Operacioni
Barinjtë
![Cili ishte qëllimi i këtyre “dizajneve krejtësisht të jashtëzakonshme”?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/page-66-780x439.jpg)
Cili ishte qëllimi i këtyre “dizajneve krejtësisht të jashtëzakonshme”?
Edhe lepuri “çartet” kur “kallet” për seks (Video)
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/te-shtena-780x439.jpg)
Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK
![Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Kurti-biserko-780x439.jpg)
Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak
![Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot-2024-09-01-224825-780x439.png)
Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së
![Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_25-780x439.png)
Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale
![Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lcimg-04811ac9-e9b9-4397-aa98-b03475350de8-780x439.jpeg)
Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael
![Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/turizmi-780x439.jpg)
Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh