Pikërisht për këtë periudhë të vitit, dietologët propozojnë një dietë, që në një anë na mban trupin në formë dhe nga ana tjetër është një armë e fortë ndaj të ftohtit.
Supa me perime, e shoqëruar me spec djegës, shumë mjaltë, kivi, kunguj dhe karota, janë këto elementët e një diete mjaft efikase dhe me shumë funksione
njëkohësisht. Përveçse je në rregull me linjat e trupit tënd, të ndihmon edhe për të mos e ndjerë dimrin dhe gjithashtu të kesh imunitet ndaj sëmundjeve të dimrit. Pikërisht për këtë periudhë të vitit, dietologët propozojnë një dietë, që në një anë na mban trupin në formë dhe nga ana tjetër është një armë e fortë ndaj të ftohtit.
Ushqime që përmbajnë vitaminat; A, C, E dhe D, janë jo vetëm të nevojshme për trupin tonë, por edhe ato që do të na bëjnë të mos e ndjejmë të ftohtin dhe të kemi imunitet ndaj sëmundjeve të kësaj stine. Supa e ngrohtë me perime, e shoqëruar me spec djegës, shumë mjaltë, kivi, kunguj dhe karota. Kjo është dieta kundër të ftohtit, e cila forcon imunitetin tuaj ndaj gripit. Sugjerohet përdorimi i supave të ngrohta me bazë perimet. Mos harroni të përdorni sa më shumë perime dhe fruta të freskëta, që përmbajnë vitaminat A dhe C, si portokall, mandarinë, kivi, spinaq, kungull dhe karotë.
Sigurisht, nuk duhet ta harrojmë as vitaminën E, e cila ndodhet me shumicë e produkte të tilla, si gruri, bajamet, luledielli, arrat, patatet dhe lajthitë. Mjalti konsiderohet si një ndër produktet, që barazohet me kura mjaft efikase. Një nga perimet më të rëndësishme në një dietë është edhe karota, e cila në sajë të betakarotenit, që gjendet në të, krijon antitrupa të cilët krijojnë kushte mjaft pozitive për trupin tonë në dimër. Një tjetër produkt mjaft i rëndësishëm i dietës që sugjerojmë mbetet edhe peshku.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Test për agjentët: Pse gruaja ishte ende gjallë kur burri vdiq?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-januar20246-780x439.jpg)
Test për agjentët: Pse gruaja ishte ende gjallë kur burri vdiq?
![Si ta bëni banjën tuaj të ketë gjithmonë erë të freskët: Pa sprej toksikë dhe freskues të shtrenjtë të ajrit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/tired-woman-sitting-on-the-floor-after-cleani-780x439.jpg)
Si ta bëni banjën tuaj të ketë gjithmonë erë të freskët: Pa sprej toksikë dhe freskues të shtrenjtë të ajrit
![Si të hiqni ngjitësin nga rrobat? Pastroni të gjitha njollat në vetëm tre hapa](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/remove-glue-from-clothes-2146914-34-f90d771a07324683b1e4774049d299ae-780x439.jpg)
Si të hiqni ngjitësin nga rrobat? Pastroni të gjitha njollat në vetëm tre hapa
Meshkujt në kërkim të fjalorit erotik
Ushtrime për boshtin kurrizor
Katër shenjat më falëse të zodiakut
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Publikohen pamjet e reja të Titanikut - anija e famshme po kalbet në fund të oqeanit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_3-4-780x439.jpg)
Publikohen pamjet e reja të Titanikut - anija e famshme po kalbet në fund të oqeanit
![Historiku i përleshjeve Capat-Sekiraqa, që përfundoi me viktima](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/sekiraqa-capajt-780x439.jpg)
Historiku i përleshjeve Capat-Sekiraqa, që përfundoi me viktima
![Indiania e dërgoi djalin në spital sepse gëlltiti një çelës - mjekët e tronditur zbuluan se ai kishte ngrënë edhe disa objekte metalike](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/cats-780x439.jpg)
Indiania e dërgoi djalin në spital sepse gëlltiti një çelës - mjekët e tronditur zbuluan se ai kishte ngrënë edhe disa objekte metalike
![Real Madridi kishte vetëm dy objektiva të tjerë në verë - kishte arsye të forta pse u tërhoq](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/12/BPQN7R3XVJHJJPOM26UCP6ZLDA-780x439.jpg)
Real Madridi kishte vetëm dy objektiva të tjerë në verë - kishte arsye të forta pse u tërhoq
![Çfarë tregojnë historitë e zëvendëspresidentëve për shanset e Kamala Harrisit?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_1-4-780x439.jpg)
Çfarë tregojnë historitë e zëvendëspresidentëve për shanset e Kamala Harrisit?
![Finlanda do të zgjidhë një nga sfidat më të mëdha të njerëzimit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_1-5-780x439.jpg)
Finlanda do të zgjidhë një nga sfidat më të mëdha të njerëzimit