Stresi dhe nervoza për shumë njerëz janë pjesë e përditshmërisë, por ndonjëherë njerëzit e kanë të vështirë t’i kontrollojnë këto dy fenomene negative.
Megjithatë, ekziston një teknikë e budistëve për relaksim dhe qetësim të mendjes, e të cilën më poshtë Telegrafi e sjellë për ju:
Vendoseni njërën dorë në ballë, ndërsa dorën tjetër në pjesën e pasme të kokës (si në foton e mësipërme).
Kjo do t’ju ndihmojë ta rritni qarkullimin e gjakut në këto pjesë të kokës, duke ndihmuar ta zvogëloni tensionin.
Pa i larguar duart nga koka, merrni frymë dhe lirojeni atë, me një pauzë të vogël mes njëra-tjetrës. /Telegrafi/