Për këmbë të tonifikuara dhe vithe të forta: Mësoni të bëni saktë galiç të gjerë

Ushtrimi që këtë pjesë të trupit e çon në përsosmëri

Këtë ushtrim shumica e bëjnë në mënyrën e gabuar, por për këtë më së shumti kontribuon pozicioni i shtrembëruar i kurrizit, gjë që assesi nuk është mirë për trupin për shkak se ngadalëson rezultatet e këtij ushtrimi.

Megjithatë, ushtrimet klasike kanë disa nënkategori të tyre, po kështu edhe ushtrimet galiç, transmeton Telegrafi.

Galiç të gjerë bëhen në pozicion e hapit të gjerë dhe ata kanë një efekt fenomenal në shtrëngimin e këmbëve dhe vitheve, kështu që nëse qëllimi juaj është ta çoni këtë pjesë të trupit në përsosmëri, është koha të mësoni se si ta bëni këtë lloj ushtrimi siç duhet.

Bëni këta galiç për një mincutë, me maksimum 20 sekonda pushim, më pas përsëriteni këtë proces disa herë.

Shikoni se si duhet të bëni siç duhet galiç të gjerë:

/Telegrafi/