Nëse jeni duke u përpjekur t’i shfaqni muskujt e barkut duke bërë një seri të pafundme të ushtrimeve barkore, atëherë nuk jeni duke bërë asgjë mirë.
Kurt Ellis, trajner personal me bazë në Nju Jork, tregon një ushtrim të vetëm, i cili thotë se i djegë të gjithë muskujt e barkut dhe ju ndihmon ta hiqni dhjamin në pjesën e abdomenit më shpejt, transmeton Telegrafi.
“Është ushtrim i mirë i barkut i cili garanton ndezjen e muskujve të barkut. Gjithashtu ju djersit shumë”, thotë ai.
Është e rëndësishme që ushtrimin ta bëni në formë të përsosur, ta bëni ngadalë dhe në mënyrë precize.
Ellis rekomandon t’i bëni pesë seri me nga pesë përsëritje! /Telegrafi/
