Për këtë trening të shkurtër nuk ju duhen më shumë se dhjetë minuta
Edhe pse jemi mësuar t’i bëjmë ushtrimet për muskuj barku në pozicion të shtrirë, ne po ju propozojmë ushtrimet, po ashtu për muskuj barku, por në pozicionin vertikal që është mirë nëse nuk keni hapësirë apo vend të mjaftueshëm, transmeton Telegrafi.
Filloni ditën me këto ushtrime të thjeshta me të cilat do të forconi muskujt e barkut, por edhe do të siguroni energji.
Shikojeni videon!
/Telegrafi/