Kjo është demonstruar nga hulumtuesit e departamentit të shkencave biomjekësore në Universitetin e Kopenhagës që kanë monitoruar për 4 muaj trajnimin intensiv dhe të moderuar të 60 njerëzve mbipeshë, duke i krahasuar ato me një grup kontrolli që nuk e ka bërë ndonjë aktivitet fizik.
Studimi gjeti se, ata të cilët kanë ndjekur programin sportiv të llojit të moderuar ranë për 3.5 kilogram se sa ata me kushte intensive që ranë 2.7 kg.
“Ata që kanë ndjekur një stërvitje të moderuar dhe më pak stresuese tha se ishin më energjik dhe janë stërvitur, edhe pse kanë bërë detyra të tjera të përditshme dhe kanë rënë në peshë një kilogram më shumë se të tjerët.” /Telegrafi/