Pas një dite të lodhshme dhe stresuese, joga ju vjen në ndihmë për relaksimin e trupit dhe qetësimin e mendjes.
Teknikat e meditimit, jogat rezultojnë mjaft pozitive.
Ndiqni pesë ushtrimet e mëposhtme të ilustruara në mënyrë vizuale.
1.Marjaryasana-Bitilasana
2. Bālāsana
3. Supta Matsyendrasana
4.Viparita Karani
5. Savasana
