Arsyeja: Rreth 99% e kalciumit të pranishëm në trup, gjendet në eshtra dhe dhëmbë.
Kalciumi dietal (i pranishëm në ushqimet si djathi, qumështi dhe jogurti), i forcon eshtrat alveolare në nofull, që ndihmon ruajtjen në vend të dhëmbëve tuaj.
Sasi e rekomanduar e kalciumit për femrat më të reja se 50 vjet është 1000 mg në ditë dhe 1200 mg për ata më të vjetra.