Hani çdo mëngjes nga një banane – përmban deri 500 mg/100 g, dhe, përshëndetuni me kokëdhembje. Bizelja, qumështi, soja, avokadoja, brokoli, portokalli, patatja, kajsia dhe domatja, po ashtu janë burim solid i kaliumit.
Përqendrimi i lartë i kaliumit gjendet dhe në kafe (neskafe, makiato, etj) – rreth 5% e këtij elementi. Kjo do të thotë se kafja e përgatitur me dy luge është burim i mjaftuar i kaliumit.
Megjithatë, duhet pasur kujdes sepse nuk ka asgjë më të rrezikshme se çrregullimi i elektroliteve! /Telegrafi/