Kastravecët
Të pasur me ujë dhe të varfër në fibra, kastravecët janë një kurë e vërtetë për eliminimin e ujërave të tepërta në trup. Janë shumë të mirë nëse përdoren si sallatë ose thjesht ashtu siç janë.
Bajamet dhe fishekët
Këto fruta të thata mund të merren me vete në çantë dhe duke qenë të pasura me proteina na ndihmojmë të ndjehemi të ngopur dhe të shmangim fryrjet.
Shalqiri
Ashtu sikurse kastravec i është i pasur në ujë dhe lufton mbajtjen hidrike. I shijshëm dhe pak kalorik (rreth 100 kalori për fetë) dhe nuk përmban sheqer.
Avokadoja
Duhet ta përfshijmë avokadon në çdo patë. Jep ndjesinë e ngopjes së shpejtë pa shkaktuar fryrje dhe pa krijuar volum në bark.
Banania
Shumë e mirë dhe e pasur me sodë, më shumë sesa ndihmon drenimin, banania pengon fryrjen.
Rrushi i zi
Rrushi i zi është i shijshëm, praktik për t’u marrë me vete dhe zvogëlon gazrat dhe fryrjet. /Telegrafi/