Dhjetë ushtrimet më të mira për humbje peshe: Mund t’i bëni gjithmonë në dhomën e ndejës

Tashmë të gjithëve u është e njohur përparësia që kanë ushtrimet për shëndetin fizik dhe për mirëmbajtjen dhe arritjen e figurës së dëshiruar të trupit

Disa nga këto ushtrime kërkojnë më shumë mundim, ndërkaq disa janë në variant më të butë pilatesi.

Zgjidhni ato të cilat më së shumti i përshtaten trupit tuaj dhe përsëritni disa herë derisa t’ju lejojnë forca dhe kondicioni juaj.

Është me rëndësi që në çdo moment të dëgjoni trupin tuaj: aktivizohuni dhe eliminoni kilogramët e padëshiruar, transmeton Telegrafi.

Këto janë ushtrimet më të mira “shtëpiake” për humbje peshe:

1. Pozicionet galiç

2. Pompat femërore

3. Hapi

4. Supermeni

5. Zogu – qeni

6. Alpinizmi

7. Galiç në pozicionin ulur

8. Plank – lart-poshtë

9. Galiç alternativ anash

10. Muskujt V të barkut

/Telegrafi/