Është mëngjes dhe nuk dëshironi të çoheni nga krevati; keni kaluar një natë të gjatë dhe ndiheni akoma të përgjumur. Por e dini që nuk mund ta anashkaloni stërvitjen. Ne jua bëjmë më të lehtë.
Më poshtë do të gjeni ushtrimet që duhet të bëni çdo mëngjes, në shtëpinë tuaj, pa pasur nevojë të shkoni në palestër, sipas ditëve të javës.
E hënë
Ushtrimet për një bark të sheshtë. Digjni shumë kalori për vetëm 6 minuta.
E martë
Ushtrime për “dembelët”. Mund të bëni këto ushtrime pa lëvizur nga shtrati dhe madje mund të flini përsëri.
E mërkurë
Ushtrimet 10-minutëshe ju ndihmojnë të forconi të gjitha organet tuaja.
E enjte
Ushtrimet që ju ndihmojnë të digjni yndyrat.
E premte
5 minuta ushtrime për këmbët. Për djegie yndyrash dhe tonifikim.
E shtunë
Joga në shtrat do t’ju relaksojë dhe do të përmirësojë organizmin tuaj.
E diel
Përsëri duhet të bëni joga për rreth 11 minuta. Ju do të largoni ankthin e mëngjesit dhe do të keni shumë pozitivitet për të vazhduar ditën.
/Telegrafi/