Një tifoz ka tentuar të ndjekë dietën e Erling Haalandit, për të shikuar se çfarë e bën kaq të frikshëm sulmuesin norvegjez në fushë.
George Nash në bashkëpunim me një nutricioniste, ka tentuar të jetë i përpiktë me dietën, në mënyrë që të nxjerr përfundimit më të mira prej saj, derisa ka detajuar edhe ditë pas dite ato.
“Unë nuk do të mbroj një dietë me 6000 kalori” i ka thënë Melanie Wilkinson, një nutricioniste në The Body Lab, në Zoom, Nashit.
Për shtatë ditët e ardhshme, numri im i kalorive do të arrijë lartësi të tilla kolosale: vetëm trefishi i marrjes së rekomanduar ditore për një mashkull të rritur dhe njësitë matëse të përfshira që mund të përshkruhen vetëm si një kovë që duhet mbushur.
“Personi, dietën e të cilit do të imitoj, megjithatë, nuk është dikush që do ta quani saktësisht normal. Në fakt, shumë do të argumentonin se, vetëm në moshën 22-vjeçare, sulmuesi i Manchester Cityt, Erling Haaland, nuk është në të vërtetë një person, por një lloj makinerie futuristike e inteligjencës artificiale e dërguar në kohë nga perënditë e futbollit për të bërë kërdi në mbrojtjet në mbarë botën. Duke shënuar 138 gola befasues në vetëm 133 paraqitje në klub që nga viti 2018, statistikat me siguri do të duket se mbështesin këtë teori”, ka thënë Nash më tej.
Oreksi i sulmuesit norvegjez në dukje i pangopur për gola përputhet vetëm me oreksin e tij në dukje të pangopur për ushqimin aktual. Në ‘Haaland: The Big Decision’, një dokumentar lojtarit i publikuar në vitin 2022, sulmuesi, i cili thuhet se mund të marrë 6000 kalori në një ditë të vetme, zbuloi një mori produktesh që ai konsumon rregullisht që, sipas fjalëve të tij, “njerëz të tjerë mos e hanë”. Mëlçia e viçit, zemra e lopës dhe uji i filtruar janë të gjitha në mënyrë të dukshme në menunë e këtij fenomeni të jashtëzakonshëm, që ndodh një herë në një brez.
Por, zgjerimi i shijes së Nash në kuzhinë, si dhe ndjenja më shumë se pak e ngopur ishte shqetësimi i tij më i vogël.
“Ndryshimet drastike në dietë mund të shkaktojnë një mori simptomash”, i ka bërë të ditur Melanie. “Mund të ndiheni mjaft të ngadaltë gjatë gjithë procesit. Gjëra të tjera që mund të përjetoni janë gjumi i ndërprerë, ndryshimet në tretjen tuaj dhe potencialisht urthi”.
Ndërsa, Nash thotë: “Jo me prognozën, papritmas do ta gjesh veten duke shënuar gola për argëtim dhe do të kesh besimin të veshësh pizhame në një restorant”.
“Dhe, me siguri, plogështia u bë shpejt një ndjenjë dërrmuese ndërsa konsumoja qull, makarona, shake proteinash, mish shpezësh dhe një pjesë prej 32 copë sushi. Dhe kjo ishte vetëm dita e parë”.
“Para eksperimentit, nuk kisha qenë plotësisht i sigurt se si do të dukeshin në të vërtetë 6000 kalori. Në mendjen time, e kisha imagjinuar veten në fund të gjithçkaje si diçka e ngjashme me personazhin nga skica e restorantit në “The Meaning of Life të Monty Pytho”n, i cili shpërthen pasi ka ngrënë shumë”, potencon ai.
Pra, për të gjetur se e kishte arritur atë nivel në më pak se dy ditë, risia e lënies së gjashtë vakteve në 12 orë dhe gëzimit të miqve të tij për mënyrën se si po ndiqte dietën e një atleti.
Dhe ashtu siç parashikoi Melanie, Nash u përpoq të flinte mirë ato netët e para. Mendimi për t’u zgjuar fryhej përtej besimit, vetëm për të tretur gjysmën e bukës, e ndjekur me shpejtësi nga një pjesë e madhe jogurti, granola, arra dhe manaferrat, bëheshin për të gjithnjë e më të frikshëm.
Megjithatë, në kohën kur fillonte të mërkurën, gjërat filluan të merrnin një kthesë çuditërisht të këndshme. Nash filloi të ndihej më energjik dhe madje pak më i fortë, ndoshta për shkak të asaj që Calum Sharma, Shefi i Shkencës së Ushtrimeve në The Body Lab, e përshkruan si “tepricë në energji”.
Calum, i cili ka punuar më parë me AFC Wimbledon dhe Saracens RFC, pranoi se ndërsa një dietë me 6000 kalori në sportet ekipore nuk është e padëgjuar, “edhe për një futbollist profesionist, është shumë e tepruar”.
“Pikërisht në këtë pikë vendosa se do të ishte e arsyeshme të rregulloja regjimin tim të stërvitjes, kështu që nën mbulesën e errësirës u futa duke vrapuar – ose më mirë, duke u përzier në një mënyrë të mundimshme – nëpër rrugët afër shtëpisë sime”, tregon më tej Nash.
“E enjtja kërkonte një vetë-motivim shtesë: ishte dita e ekstravaganzës së mëlçisë dhe zemrës së Haaland. Pavarësisht shakave për të qenë të brendshmet, ai në fakt doli mjaft i shijshëm kur shoqërohej me pak proshutë, patate dhe perime të pjekura”.
Dhe përfitimet ushqyese janë të tilla që nuk është befasi për ata në The Body Lab të shohin artikuj të tillë të shfaqur kaq dukshëm në dietën e norvegjezes.
“Këto ushqime janë të pasura me hekur, i cili lidhet me aftësinë për të mbajtur oksigjen”, shpjegon nutricistja Melanie.
“Edhe pse më të larta në kolesterol, të brendshmet janë një ushqim shumë i pasur me lëndë ushqyese, i bollshëm në mikroelemente. Është gjithashtu një formë proteine e disponueshme bio dhe ka një profil të mirë të aminoacideve”.
Më poshtë mund të shikoni dietën e Haaland që ka ndjekur Nash:
E hënë
Mëngjesi – 200 gramë tërshërë me qumësht gjysmë të skremuar dhe mjaltë (1080 kalori)
Snack- Sanduiç i pjekur në skarë me 2x gjoks pule (926 kalori)
Dreka – porcion sushi me 32 copë (1286 kalori)
Rostiçeri – Shake proteinash (350 kalori)
Darka – 2x gjoks pule me makarona (1002 kalori)
Rostiçeri – 200 gramë granola dhe kos (1330 kalori)
Totali i kalorive ditore = 5,974 kalori
E martë
Mëngjesi – 4 feta bukë integrale me 100 gramë gjalpë kikiriku (994 kalori)
Rostiçeri – 200 gramë kos me 200 gramë granola, boronica, banane dhe bajame (920 kalori)
Dreka – 2 herë hamburger me mish gjeldeti (930 kalori)
Rostiçeri –Proteina (350 kalori)
Darka – 500 gramë salmon i pjekur në skarë, 400 gramë oriz dhe perime të pjekura plus shake proteinash (1920 kalori)
Snack – 80 gramë bajame të plota, proteina, 2x mollë dhe 1x banane (1030 kalori)
Totali i kalorive ditore = 6,144 kalori
E mërkure
Mëngjesi – 3 herë vezë të fërguara me 4 herë proshutë, 1 avokado e madhe në 2 feta bukë të thekur integrale me gjalpë (1120 kalori )
Snack – Smoothie me tërshërë dhe manaferra dhe proteina (700 kalori)
Dreka – 2x proshutë dhe proteina shake (1200 kalori)
Snack – 800g supë me thjerrëza me 2x feta bukë integrale (600 kalori)
Darka – 4x mish pule (965 kalori)
Snack – 200 gramë granola, 200 gramë kos, 1x mollë plus proteina (1260 kalori)
Rostiçeri – 2 feta bukë të thekur integrale me gjalpë kikiriku (300 kalori)
Totali i kalorive ditore = 6,145 kalori
E enjte
Mëngjesi – 4x petulla me 1x banane dhe 100 granë kos (965 kalori)
Rostiçeri – 3x vezë të fërguara dhe 2x avokado të madhe në bukë të thekur (1100 kalori)
Dreka – 200 g mëlçi të viçave me 300 gramë oriz dhe perime (735 kalori)
Snack – Smoothie me tërshërë dhe gjalpë kikiriku dhe proteina (1250 kalori)
Darka – 200 gramë zemër lope me 300 gramë makarona dhe perime (870 kalori)
Rostiçeri – 4 x 25 gramë pako me mish viçi, 120 gramë gjalpë kikiriku (1259 kalori)
Totali i kalorive ditore = 6,179 kalori
E premte
Mëngjesi – 3 herë omëletë me vezë me spinaq dhe tërshërë dhe smoothie me fruta verore (850 kalori)
Rostiçeri – 2x avokado mesatare në tost me 1x gjoks pule (750 kalori)
Dreka – 2 herë gjoks pule me 300 gramë pure patate të ëmbël (730 kalori)
Rostiçeri – 2 herë mollë me 50 gramë gjalpë kikiriku (411 kalori)
Darka – Lazanja viçi (2500 kalori)
Rostiçeri – 200 gramë kos dhe 50 gramë bajame (900 kalori)
Totali i kalorive ditore = 6,141 kalori
E shtunë
Mëngjesi – 4x petulla me 100 gramë granola dhe fruta (1000 kalori)
Rostiçeri – Shake proteinash (350 kalori)
Dreka – 500 gramë mish gjeli të detit dhe 200 gramë makarona (800 kalori)
Rostiçeri – 120 gramë granola me 200 mililitra qumësht gjysmë të skremuar (550 kalori)
Darka – Pulë dhe sos të thartë me oriz të skuqur me vezë (2500 kalori)
Rostiçeri – 3x tost integral me 2x banane dhe 100 gramë gjalpë kikiriku (1004 kalori)
Totali i kalorive ditore = 6204 kalori
E diel
Mëngjesi – 120 gramë granola me 200 mililitra qumësht gjysmë të skremuar (550 kalori)
Snack – Smoothie me tërshërë dhe fruta me 50 gramë bajame (600 kalori)
Dreka – 200 gramë fileto skumbri me 200 gramë oriz (930 kalori)
Snack – 400 gramë supë minestrone me 2 feta bukë integrale (400 kalori)
Darka – Pica e madhe me doner qebap të madh (3130 kalori)
Rostiçeri – 3x vezë të ziera dhe proteina (600 kalori)
Totali i kalorive ditore = 6210 kalori
Totali i kalorive javore = 42,997 kalori. /Telegrafi/