Sfidojeni veten dhe provoni stërvitjen Tabata, e cila do të shkrijë çdo kalori të tepërt në trupin tuaj.
Ekziston sistem i përsosur i stërvitjeve për dobësim, i cili kërkon që të angazhoheni vetëm 4 minuta nën ditë.
Nuk po bëjmë shaka, e kemi seriozisht! – transmeton Telegrafi.
Quhet Tabata dhe është një formë shumë e mirë për të nisur ditën me energji.
Studimet kanë treguar se ushtrimet intensive në një kohë të shkurtër mund të japin të njëjtat përfitime, në mos edhe më shumë, krahasuar me ushtrimet në intervale të gjata.
Nëse ke vullnet, mund t’i bësh ushtrimet pesë herë, çka do të thotë që e gjithë koha do të të shkojë 20 minuta.
Provoje, mund të të pëlqejë.
Pjesa më e mirë e kësaj teknike është se nuk të duket sikur nuk do mbarojë asnjëherë. Sepse është shumë e shkurtër, katër minuta për të qetë të saktë, dhe të nxit të bësh lloje të ndryshme ushtrimesh.
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g
/Telegrafi/