Videoja e mëposhtme, me protagonist Nate Helming – trajner në San Francisco Crossfit – shfaq rutinën se si ta ngrohni tërë trupin para çdo ushtrimi.
Ngrohja apo zgjatja e muskujve është e domosdoshme para se ta filloni çfarëdo ushtrimi, prandaj trajneri në fjalë ka përgatitur një rutinë e cila nuk ju merr më shumë se dy minuta para se ta filloni rutinën e vërtetë.
Videoja e mëposhtme përfshin ushtrime për ijët, shpatullat, muskujt e barkut etj. /Telegrafi/
