A po e ndjeni djegien e muskujve me ushtrimet që po i bëni? Jo, nuk po e ndjeni siç duhet!
Kjo rutinë ushtrimore nga trajneri i ushtrimeve fizike, Rogan Allport, përfshinë ushtrime të shumë llojeve të intensitetit të lartë, të cilat do t’ju ndihmojnë të bëheni boksier i mirë, transmeton Telegrafi.
Bëni një set nga secili ushtrim dhe përsëriteni listën tri herë. Rezultati përfundimtar do të jetë gjysmë ore ferr! Ding ding!
Shadow boxing – Seta: 3 / Përsëritje: 2 / Pushim: 1 minutë
Pompa ushtarak – Seta: 3 / Përsëritje: 1 / Pushim: 1 minutë
https://www.youtube.com/watch?v=EfUo5pTaxK4
Shadow boxing – Seta: 3 / Përsëritje: 2 / Pushim: 1 minutë
Dumbbell Lunge – Seta: 3 / Përsëritje: 1 / Pushim: 1 minutë
Shadow boxing – Seta: 3 / Përsëritje: 2 / Pushim: 1 minutë
Burpee – : 3 / Përsëritje: 1 / Pushim: 2 minuta /Telegrafi/
