Shumë lehtë është të thuhet “jo” – e veçanërisht kur është fjala për një sesion ushtrimor.
Por, a e dini se nëse e kaloni vetëm një rutinë ushtrimore, i rritni mundësitë ta anashkaloni edhe një tjetër… dhe një tjetër etj., sipas hulumtimeve britanike, transmeton Telegrafi.
Kjo është arsyeja se përse duhet të keni një rutinë ushtrimore shumë të shpejt, por në të njëjtën kohë super efektive. Rutina ushtrimore duhet të mos ju merr shumë kohë, si dhe të jetë e tillë që të mund të performohet kudo që jeni – dhomë të fjetjes, në dhomën e saj të fjetjes, në dhomë hoteli etj.
Pra, një rutinë e tillë si kjo në video – e cila i kombinon lloje të ndryshme të ushtrimeve – jo vetëm që mund të kryhet për 12 minuta, por kërkon shumë pak hapësirë në dysheme që të performohet. /Telegrafi/
