Kurrizi juaj nuk do t’ju dhembë nëse filloni të ushtroni
Nëse kaloni shumë kohë në pozicionin ulur, zakonisht para kompjuteri, me siguri kohë pas kohe apo vazhdimisht ndieni dhembje në shpinë.
Për ta përmirësuar kurrizin dhe për të zgjidhur problemin e qëndrimit jo të drejtë të trupit, nuk keni zgjedhje tjetër – duhet të filloni të ushtroni, transmeton Telegrafi.
Ne ju sugjerojmë një grup ushtrimesh që zgjasin 8 minuta, por nëse jeni fillestar, atëherë mos e detyroni dhe bëni sa më shumë.
Gjëja më e rëndësishme është të jesh këmbëngulëse dhe të mos anashkalosh stërvitjen.
Shpina juaj do t’ju falënderojë.
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/