Besohet se fajtor për këtë janë hormonet. Me rënien e menjëhershme të nivelit të hormonit estrogjen pas menopauzës, femrat e kanë shumë të vështirë ta ruajnë masën muskulore. Ndërsa te meshkujt ndryshimet hormonale nuk janë aq të mëdha edhe me kalimin e moshës. Femrat njëkohësisht kanë masë më të vogël të muskujve, ndërsa kanë më tepër yndyrë se sa meshkujt, që do të thotë se trupi i tyre ka fuqi më të vogël që ta mbajë peshën.
Duke marrë parasysh rolin e muskujve në mbajtjen e formës së trupit dhe në zvogëlimin e rrezikut për nga frakturat e ndryshme, është me rëndësi që femrat në moshë të mundohen sa ma shumë që të qëndrojnë në formë. Për ta arritur këtë, femrat duhet që në ushqimin e tyre të ketë produkte të cilat përmbajnë proteina, siç janë vezët, peshqit, mishi i pulës etj, si dhe duhet të ushtrojnë vazhdimisht.