Studimet e reja amerikane kanë treguar se gratë të cilat gjatë javës bëjnë ushtrime të intensitetit të fortë mesatarisht 60 minuta në javë (për shembull – vrapojnë, kërcejnë ose ushtrojnë) dukshëm rrisin dendësinë e kockave. Ato 60 minuta më së miri është të ndahen në 10 minuta të aktivitetit intensiv.
Bëjuni mirë eshtrave tuaja, ose kthehuni në fëmijëri dhe kërceni.
Ushtrimet shërbejnë edhe për të përmirësuar dhe përforcuar muskujt pektoral, aty ku mbështetet gjoksi. Kur pektorali është i zhvilluar edhe gjoksi pëson zhvillim. Disa ushtrime të thjeshta lejojnë tonifikimin e muskujve. Ushtrimet e tilla duhet të praktikohen me butësi. /Telegrafi/