Ajo është 50 vjeçe dhe ka një nga trupat më të bukur dhe të tendosur në industrinë e shou-biznesit
Jennifer Lopez pa dyshim që ka gjene të mira, por ajo gjithashtu punon shumë fort për të ruajtur kondicionin dhe definimin e trupit të saj, transmeton Telegrafi.
Dihet që J.Lo është një adhuruese e madhe e fitnesit dhe për të qëndruar në formë – stërvitet çdo ditë.
Sigurisht, trajnimet e vallëzimit dhe përgatitjet për shfaqje i kontribuojnë shumë kondicionit të saj të përgjithshëm.
Ky është një program 20-minutësh që është shumë efektiv, lëviz të gjithë trupin dhe në saje të këtij programi digjet një numër i madh i kalorive.
Ky sesion përfshin ushtrime aerobike dhe stërvitje të forcës.
Çfarë përfshin ky program fitnesi 20-minutësh?
▪ 400 metra vrapim të shpejtë,
▪ galiç me pesha (15 përsëritje),
▪ 10 pompa,
▪ ushtrime shpatullash me pesha (15 përsëritje),
▪ rresht i përkulur
▪ ushtrim për muskujt e shpinës (15 përsëritje).
Shikoni si duket trajnimi i J.Lo:
/Telegrafi/