Me rritjen e vëllimit maksimal të oksigjenit, do të vraponi më shumë dhe do të jeni më të fuqishëm përballë infeksioneve të ndryshme. Vrapimet e shpejta, ngritja e peshave dhe trajnimet rrethore nuk do t’ju ndihmojnë.
Provoni të bëni ‘jogging’ (ecje të shpejtuar) për 30 minuta, dhe çdo javë shtojeni distancën për pesë për qind. /Telegrafi/